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坐姿划船機
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坐姿划船時,3個進階訓練技巧,讓你練背比平時更有效果!
坐姿划船 動作,是訓練背闊肌的經典動作。它主要鍛鍊背中部肌群,十分高效 ... 動作二:進階坐姿划船 ... ▫ 身體坐姿在划船機前面,雙腳放在地面上。
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