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[問題] 新手在家重訓菜單請教(內附網路建議菜單) | PTT 問答

各位巨巨好我是幾乎沒有做過重訓的新手大叔(只有曾經很短暫的拿啞鈴在家亂練期間不到一個月) 最近開始減脂,希望慢慢加入重訓增加肌肉量基本狀況介紹 ...

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