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[爆卦]在家重訓dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#2關於在家重訓的問題- 減肥板
想請問在家舉啞鈴也能達到重訓的效果嗎？因為經濟和自己心理的一些原因，我覺得還是先在家或在戶外做運動（不花太多錢的情況下），等打工存到錢再去 ...
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#3【居家練原則】在家裡訓練，要怎麼維持運動強度? - 健身板
Dcard · L. 小賴自由教練. @lai0415. 【居家練原則】在家裡訓練，要怎麼維持 ... 在家運動也能維持自己的身材和訓練的效果。 文長圖多，講解得比較 ...
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#5心得更*居家健身五年心得- 健身板
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#6在家徒手訓練可以練到這樣嗎？ - 健身板
昨天看到朋友分享這個油土伯，靠徒手訓練是可以練成這樣嗎？都沒有喝乳清還有做其他重訓類就可以練成這樣？最近疫情想說在家裡先訓練，大家還有更好的 ...
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#7問題在家重訓重量不變- 健身板
請問各位，我是買工具在家訓練不去健身房是因為我怕可能兩個月就會懶得去在家缺點就是重量到了上限就沒辦法變了我目的是每天都有運動然後保持一些肌肉 ...
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#8心得#分享居家健身轉實體健身房經驗
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#9居家健身
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嗨各位巨巨，最近疫情關係健身房都暫時關起來，想說買一組器材在家訓練，但預算有限也無法買到太高級的，以下三組產品還請大家給個意見究竟哪個比較好 ...
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#12居家健身不是長久之計！你該回健身房訓練的三大原因
大家好啊，歡迎來到販健的健身世界，大疫情時代，人們的生活模式深受影響，而運動也不例外，健身房關了大家只能在家裡運動，但是如果你想要持續進步， ...
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#13在家運動、飲食心得與成果分享- 減肥板
... 在家運動大概可以變成怎麼樣」的參考當然沒有重訓肯定會遇到瓶頸HIIT很難一直不斷的加時間上去所以未來我也開始會拉高重訓的時間與比例而且我發現一個 ...
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#14在家訓練重量有限制- 健身板
各位巨巨好，小弟是健身新手，開始大概10個月，但由於時間金錢的關係，都是只能在家用一對啞鈴練（可調最高10公斤dcard儂賣的那種），練腿日的主要 ...
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#15徒手重訓效果好嗎- 健身板
體脂30% 最近想減肥爬文後了解增肌更重要，想問增肌除了到健身房重訓以外，在家徒手重訓效果能顯著嗎？還是有什麼運動能有效的增肌？謝謝，（沒有重訓 ...
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#16心得分享居家運動一年心得💪🏻 - 減肥板
... 重訓、上瑜珈或是空瑜等等新的運動項目 ✨前導宣言結束✨ ✨接下來是 ... #總結在家運動很適合培養運動習慣，徒手訓練在初期也會有很好的效果！ 只是 ...
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#17粉絲問題大解決（二）簡易居家徒手訓練介紹- 個人看板板
！有一點很重要，也就是因為這一點，我願意選擇居家徒手訓- 重訓,減重,居家健身,防疫,阿智健身 ... 在家訓練被感染肺炎的機率比進健身房低很多！！！
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#18居家健身的四大訓練指南- 健身板
大家好啊歡迎來到販健的健身世界，經過上次三大原因的洗禮，各位應該都知道防疫期間在家健身很重要吧，居居怕大家想練但是沒有方向，於是他很雞婆的 ...
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#25在家增肌減脂是可能的嗎？ - 健身板
在家 增肌減脂是可能的嗎？ 健身. 2017年1月15日07:34. 本身160/48 但體脂到女生最高標準24了因為家境的關係平常的時間都在唸書或打工運動中心也離住處很遠很不順路收入 ...
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#28在家健身推薦- 健身板
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#29重訓是不是一定得去健身房- 健身板
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#34上半身重訓菜單-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月
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#36跑步機減肥dcard
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