【🦵🏻好想瘦小腿！切除腓腸肌就好了！真的是這樣嗎😱】 👉🏻最近Dcard有一篇文章「史上最後悔做了這個手術！」，文中提到，原po因為對自己「小腿粗」的樣貌不滿意，便找醫生動手術將小腿的「腓腸肌」切除，剛開始很滿意，術後幾個月卻發生各種後遺症而深受困擾😭 👉🏻人人都有愛美的心，在執行手術或不可逆的醫療行為前，我們就來看看，小腿的「腓腸肌」有哪些功能，而切除後會造成哪些風險吧！👨🏻‍⚕️ 【腓腸肌的功能】 小腿主要有二個肌肉，一為腓腸肌、另一個為比目魚肌，其中「腓（ㄈㄟˊ）腸肌」是小腿部最大的蹠屈肌，也暱稱小腿肚； 腓腸肌主要功能，是幫助腳踝伸直及輔助膝蓋彎曲，日常生活中，走路、踮腳，尤其是推蹬、跳躍等動作都會用到腓腸肌。 【如果切除腓腸肌，會發生什麼事呢？】 如果將腓腸肌切除的話，⚠️走路會變得比較不好走；在跳躍、跑步和推凳動作中，也會失去原本的能力😱； 並且因為人體肌肉像是橡皮筋，切除腓腸肌，使腿部肌肉失去彈性後，更會導致大腿、腰、膝蓋等其他肌肉代償，其他部位因此過度使用，而造成疼痛🤕。 【如果你真的想要瘦小腿，那有哪些方法可以先試試看？】 1. 減脂：藉由飲食控制或運動，降低體脂肪，間接減少小腿圍度。 2. 伸展、按摩：能夠消除原先的疲勞與水腫。 3. 請教醫師、物理治療師，檢測是否有其他問題，說不定問題解決，小腿的型態或樣貌也能獲得改善。 最後如果都沒有什麼效果的話⋯ 4. 外力改善：手術切除（不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！） 【🧬基因也決定了你的腿型！】 在這邊也要跟大家補充，小腿的樣子，也受你的基因影響： 1. 每個人的肌肉樣貌/形狀都不同，都是獨一無二的。 2. 肌肉與肌腱的比例：肌腱越長、肌肉越短，在維持肌肉體積不變之下，肌肉橫切面積會越大。（白話文：就是會結一丸這樣） 3. 其他：肌纖維比例、酵素含量、微血管密度…等，都會影響。 總結以上，小腿的樣貌是由先天基因與後天行為影響，汲汲營營地追求大眾所認定的美，有時反而因為先天的關係而難以改變，最後造成的，是更多的心理壓力與焦慮。🤯 審美是主觀的，愛惜自己與保持自信最重要；在符合社會期許的審美觀與愛惜自己之間，你衡量清楚了嗎？ 在做選擇前，也要記得，這些決定會帶給身體哪些不便與不可逆的危害，也非常謝謝原po願意提供這樣的手術經歷，讓你我更看清，不可逆的手術會造成哪些風險與生活中的不便。 ✨如果覺得有幫助，將這篇貼文分享給你所有的朋友吧！你逆！ 🐂大家有發現裡面有幾台牛車嗎，下面留言讓我們知道！ 圖文編輯｜文編 @claire081330 文章審核｜曉謙 @chenhc82 宇劭 @lkk_ptpt 總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss #健康是練出來的#來練吧#瘦小腿 #瘦腿 #減脂 #增肌 #dcard #瘦腿方法 #整形 #手術 #小腿肌 #腿部訓練#物理治療#生物力學#肌力訓練

🥩硬派主廚的軟嫩料理(東門店), Hsinchu 新竹 平底鍋夫妻這次回台真的都把之前特派員探訪過的美食在品嚐一輪😂 就像是我們新竹特派員力薦位於東門市場內「硬派主廚的軟嫩料理」😍 位於東門市場靠近入口處，找的時候花了一點時間，但為了美食的我們在尋找過程中早已迫不及待☺️ 門口的燈籠🏮裝飾很吸睛，但不顯高調，且帶有台灣古早風，彷彿默默的傳達：我們這邊的料理很厲害😋 店內座位不多，防疫因素也需要加裝隔板，但不減期待等會兒呈上美饌的興奮😘 🦆🐂 #絕不抽煙燻牛鴨胸雙拼 我們特派員上次沒吃到這份招牌菜，這次就讓我們點啦❤️ 呈上來的時候會先用蓋子蓋上然後在打開讓裡面，一道超誘人的雙拼就在「煙霧繚繞」中呈現😘 他們家牛肉皆選用Chioce等級並搭配舒肥法製作，軟嫩入口，熟度為7分，再搭配旁邊的玫瑰鹽，銷魂❗️ 再來鴨胸肉選用來自宜蘭的櫻桃鴨，口感實在，且不乾柴，鴨味很妥貼的被鴨皮油脂平衡，傑出❗️另外旁邊的配菜皆為清淡款，食物搭配的鮮甜隨之而生，相當愜意☺️ 🐂 #硬派主廚的軟嫩牛排飯 作為店內的招牌當然不能漏氣😌這碗飯實在是太神啦，我們可以每天吃這樣的飯(看看荷包嘆氣😩) 牛肉跟上面的拼盤是同一等級，再搭配上起司炙燒，更昇華了這「群」牛排，給這麼多牛排也是令人大為滿足🥩 作為中餐，是否有點太奢侈了呢🤩 🐂 #手寫的牛肉燴飯 這是碗有溫度的燴飯，好似家中媽媽煮的那一碗，樸實無華但相當美味也相當大份量的牛肉燴飯🤩蹲煮相當軟爛的牛腩入口即化，再加上出色的調味，配飯完全是享受，小心因此醣類攝取過多啊🤪 🐂 #手起刀落半筋半肉燉湯 一碗會回甘的湯真的不可多得❤️ 清甜嫵媚的調味很開胃，但也很適合佐飯🤩 🍮熱情焦糖布丁 🍰沒什麼話提拉米蘇 甜點的表現不會喧賓奪主，但在飯後又很撫慰人心，這就是硬派主廚這個套餐Set的精髓❤️ 來東門市場，絕對不能錯過這家餐廳，真的棒極了👏🏻 🈷️造訪月份：2021/08 🌟平底鍋夫妻推薦程度(1-10🌟):🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌗 【店家資訊】 📍新竹市東區中央路102巷10號300(東門市場 1143號 ☎️ 03 525 1323 ⏰11:30-14:00、17:00-21:30 🔍IG: @hardcorechiefs 🏷️ #新竹美食 #硬派主廚的軟嫩料理 #hsinchu #就是愛美食 #hsinchufood #新竹牛排飯 #popyummy新竹 #美食部落客 #新竹餐廳 #創意料理 #牛排 #鴨肉 #東門市場美食 #東門市場 #girlstalk美食 #girlstalk打卡 #ifoodie #dcard美食板

上禮拜吧，跟大家說想要「有耐心的人」的桌布可以私訊我，當下是想說可能也就幾個人應該很快就回完了，可沒想到最後來了快200人，數量之多，以及有些人會跟我分享他的小故事，所以我才明白同一時間的大家，都是多麽希望自己可以成為有耐心的人，看來我們都不是一個人。 / 今天的題目：跟耐心有關的一些日常 一、租屋的耐心比較欠佳 從三月開始，還要穿著UNIQLO白熊外套跑來跑去的時候，我就開始在看租屋，一路看到現在穿著細肩帶背心都嫌太熱。中間因為疫情的關係，中斷了兩個月。昨天跟另一半回想起我們看了幾間，回想起來甚至有些吃力，只能用幾個關鍵字想起，房東搞直銷的那間、阿婆房東那間、隔壁有鳥店的那間（我恐鳥）等等。看屋之路，真的很需要耐心還有決策力，後者需要智慧前者需要鍛鍊。而我之所以需要時刻警惕自己要有耐心的原因，就是因為我還在鍛鍊。修行者如我，在耐心耗盡的昨天晚上突然哭了出來，怎麼這麼難，只希望兩個人住的快樂、安全怎麼這麼難。 二、減肥的耐心還算及格 從一個84公斤的大胖胖，我現在是一個60公斤的小胖胖。這個減肥過程不像Dcard文章如此迅雷，所以我付出的除了時間、汗水與熱量，最重要的就是耐心。精緻澱粉要少吃、炸物要去皮、太油太鹹的食物要過水、吃到不餓就好，每天熱量要算好，下班回家去健身房重訓，早起去後山跑間歇，這些都需要耐心，你要相信自己可以，相信科學，相信熱量赤字。當然，當耐心消磨殆盡時，惡性減肥也不少，我喝過一頁式廣告賣的減肥酵素、我吃過莫名其妙的排油藥丸、去過路邊怪醫美的排脂課程，這些通通無效，最後真正讓我變成現在這樣的，是我的努力還有耐心。 三、相信會變更好的耐心 我喜歡去翻閱當紅youtuber的第一則影片，少的會是3年前，多得甚至會有7-10年前，你會看見他們最青澀的樣子，最不會剪接的時刻，然後你仔細想，你就會發現他們也算是耐心翹楚。而我前面提到的我的故事，算是耐心課程的正反教學。而細數日常瑣事，在耐心學分上我給自己一個B級的分數。長越大，我發現耐心越來越重要。 沒耐心的人容易不快樂，從最直觀的情況來看，一般人能夠等10分鐘的火腿蛋土司，他大概5分鐘就開始不耐煩，然後煩躁；從整個生活層面來看，沒耐心的人容易對現況不滿足，不開心好的事情都沒發生在自己身上、不開心努力的事情都沒起色、不開心付出的努力都看不見回報。你會發現沒耐心的人，簡直可以跟「不相信自己」劃上等號。他們不相信只要再給自己多點時間，就能看見好結果，所以總是眉頭深鎖、煩躁你我。 四、關於耐心的免責聲明 當然，你會說講這麼多，耐心又不能餵飽我全家。那是當然的，如果可以，我早就出師了。我只是覺得多給那些事情一點時間，在等待的時間裡，與其躁動不快樂，還不如「有耐心的相信」相信努力會有回報。假如真的沒有，你的耐心與相信，也至少為你與身邊的人，換來了一段平靜、安穩的日子。 無論你現在正為了某個理想打拼、某個療程努力，都希望你成為有耐心的人，相信自己的人！ / 發完文的當下，奇摩新聞推播告訴我秋天要來了，該不會我找屋要找到冬天了吧⋯⋯ 一樣，寫長文的目的，就是期待聽到你們的聲音，說說看你們的有耐心故事、沒耐心故事，或是留下你對成為有耐心的人，有什麼看法？