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#2心得9個月減脂14% 健身成癮的故事
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#3心得希望能幫到版上剛接觸重訓的各位「減脂」 - 健身板
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#5詢問胖子純重訓可以減肥嗎? 更- 健身板
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#6請益女生重訓、增肌減脂規劃請益- 健身板
... 減脂實不實際… 自己做功課後目前是知道我可能要先減脂再增肌重訓跟有氧的比例大概3:1，目前的運動菜單是一周四天做：. 兩天做Hiit：. 兩個都是20-25 ...
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#7請益純重訓不有氧能減脂嗎- 減肥板
之前靠著重訓+有氧瘦了8公斤，不夠發現好像有一點泡芙，因此在考慮要不要減少有氧量，從每週四天變成一天，重訓每週四天變成五天，希望能減脂不要掉太 ...
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#8心得重訓帶給我的改變- 健身板
上一篇文是發在減肥版的流水帳→，這篇會分享重訓帶給我的改變以及菜單規劃，一樣先來一些Before/After，不過沒想到間隔一個月，我的體態體脂似乎又跟 ...
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#9請益該重訓還是有氧- 減肥板
170/9x 我一直以為大基數都是先有氧，瘦了再重訓塑型我目前也是都在有氧，一天至少30分鐘但爬文看過有人說應該先重訓，鍛煉肌肉這樣燃脂速度也會增加 ...
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#10一個月飲食控制＋重訓－7kg - 減肥板
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#11問題重訓後很難瘦- 健身板
... 減肥還健身版目標是減肥過程參雜健身QQ. 重訓 · 有氧運動 · 減肥. 愛心. 22. ・留言88. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. #問題教練課體驗. 心情24・留言35.
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#12請益減脂要重訓還是有氧- 減肥板
有沒有人跟我一樣體脂跟體重都超高但是肌肉量也超多的….. 想要減肥但是不知道這樣的身體組成應該要重訓還是做有氧吃飯的部分都很克制早餐：一片吐司、 ...
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#13分享三個月減脂計畫及雜談（文長） - 減肥板
... 減脂賴群- 減脂,重訓,健身. ... 減脂”還是”減重”？ 好的體態是”肌肉量”及”體脂肪”的比例建構而成而體重並沒有無法 ...
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#14充滿汗水&淚水重訓兩年的改變- 健身板
... 減脂會不會好點教練的話在 B51 有出現！也會定時更新好的健身知識有興趣可以去追蹤☺️ 謝謝大家 . 重訓 · 減脂 · 飲食. 愛心 跪 驚訝. 2899. ・留言213.
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#15請益以瘦10kg及降體脂率為目標，純有氧還是有氧+重訓比較 ...
我就很好奇了，若有氧跟重訓一起（一個禮拜2天有氧2天重訓之類的）， - 有氧,重訓,減肥,減脂. ... Dcard. 國立暨南國際大學. 精華文章. #請益以瘦10kg及降體 ...
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#16請益體脂高要重訓還是有氧呢- 減肥板
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#17重訓減脂安排請益- 減肥板
目前增肌減脂到現在差不多一個月了，一個月前量了inbody，就在今天也去量了一下，手寫的部分是一個月前的成績單，紙張是今天的～我可以說我每週一定都 ...
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#19請益關於減脂與重訓- 健身板
想再這請教萬能狄卡中的巨巨，小弟我關於自己1年前是個140公斤的胖子，而透過一年的減重方式執行168 已經在家做伏地挺身（有墊高）已及滾輪（跪姿）， ...
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#21重訓不會瘦- 健身板
更新重點，飲控+重訓=久了會瘦，不飲控+重訓=脂肪芭比，飲控+增加NEAT=較快瘦，不飲控+增加NEAT=瘦很慢or不瘦，飲控+有氧=暴瘦，不飲控+有氧=減肥族群中最慘的狀況不忍 ...
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#22過胖的人只做有氧不重訓嗎... - 減肥板
最近在實施減肥大概快一個月，目前是165/91，原來96-95，一直以來去運動都是，半小時有氧半小時重訓，重訓就平均分配看練上半身還是下半身， ...
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#23減肥#重訓大家問到爛卻不學的問題- 健身板
相同類似的文章每天幾乎都會來一篇但大家卻不好好思考而且重點是也不開始去做所以只好把這種觀念從我之前回過的複製貼上不然每次打完都很累看的人又不 ...
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#243個月的新手增肌減脂- 減肥板
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#25泡芙人增肌減脂（30天體脂肪26.1-->22.5） - 減肥板
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#26減肥&健身心得分享: 10個月74KG ➡️55KG #有圖#減重紀錄 ...
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#27重訓減脂期的重訓該採哪一種訓練?? - 健身板
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Dcard. 國立臺灣大學. 從75公斤-->53公斤的減重血淚史，重訓與飲食改變了我 ... 開門見山～我要減脂跟改善動作！大概上了3堂我就常跟教練說～恩！我真的 ...
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#30只做重訓不做有氧- 減肥板
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現在正在減肥中，有控制飲食的熱量，但是我也是泡芙人，肌肉少，想增加肌肉量，提高代謝，所以我上健身房時，會先快走10~15分當熱身，之後再重訓，但是因為個人很討厭 ...
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#32重訓減肥dcard
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#33Dcard - 重訓觀念釐清「總之要減肥不一定要靠重訓」😮(#西瓜 ...
重訓 觀念釐清「總之要減肥不一定要靠重訓 ... 重訓不會瘦- Dcard 健身板. 更新重點，飲控+重訓=久了會瘦，不飲控+重訓=脂 ...
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最後網站#請益新手減重- 減肥板| Dcard則補充：5. 無氧運動的部分，因為沒辦法上健身房重訓請問像下圖的徒手訓練也算是有效的無氧運動嗎？
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