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居家腹肌訓練計劃，讓你20天練出六塊腹肌，擁有性感的馬甲線

要想練出腹肌不一定要去健身房利用器械進行健身，大多數的訓練腹部肌肉 ... 動作的時候，要讓你的一側腿的膝蓋去觸碰另一側的手肘，這樣就做到了腹肌 ...

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