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一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌，TABATA四分鐘腹肌 ...

今天要介紹如何在家利用TABATA的慨念來做腹肌運動。 ... 類似V-UP的動作，但用單腳會輕鬆一點，而且身體稍微側轉可以訓練到下腹跟側腹人魚線的位置。

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