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在家 練 側 腹肌
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坐在椅子上也能肌肉訓練!專家:這樣練核心瘦更快 - Heho健康
日本身材探索株式會社董事長森俊憲在其著作中《在家練肌力,體脂 ... 說:「利用椅子訓練腹肌和大腿,尤其增強直腹肌且延伸到股四頭肌來收緊下腹部, ...
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