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在家 練 側 腹肌
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強化側腹肌線條讓腹肌刻劃更加立體 - 運動星球
你以為做仰臥起坐、卷腹、平板抬腿等動作,就可以練出漂亮的腹肌嗎?其實腹肌有四大區塊:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌,而大家常見的六塊八 ...
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