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每天10分鐘「捲腹」比仰臥起坐更快瘦小腹！四個入門級捲腹 ...

想要練出好看的腹部肌肉線條，「捲腹」這個動作可說是不可不練， ... 腹直肌、腹橫肌一路訓練到腹內外斜肌都不放過，輕鬆無器材在家也能訓練出傲人腹肌！

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