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在家就能做！減肥不復胖，3種運動搭配最有效 - 親子天下

功效：每天做20分鐘，可增進心肺耐力，燃脂瘦身。 2、增加肌力和肌耐力的運動-阻力訓練與重量訓練. 肌力，是肌肉產生力量的能力；肌耐力 ...

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