熱門Ptt文章

[爆卦]三個月減肥20公斤是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇三個月減肥20公斤鄉民發文沒有被收入到精華區：在三個月減肥20公斤這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 三個月減肥20公斤產品中有280篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。，也在其Facebook貼文中提到， 昨天一個網路新聞，說到吃播網紅「吃不飽的晴子」，雖然靠吃播25歲時就買下了450萬的豪車，但她卻被發現嘴角潰爛、牙齒發黑的情況，疑似是為了吃播賺錢但又想保持曼妙身材，所以吃播到一半去催吐造成的傷害。新聞連結： https://www.ctwant.com/article/140715 看到這樣的新...

　同時也有32部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■瘦身營養學｜減脂金字塔： https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？ 一共有4個注意事項需要注意！ 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當～ 雖然價格相對比較高，但是可以兼...

「三個月減肥20公斤」的推薦目錄

三個月減肥20公斤 在 昱凱 王 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 10:35:19

減重篇：有氧vs團課vs重量訓練 台灣的飲食習慣造就了現今社會泡芙人的與日俱增！但大多數人都不知道自己其實是位泡芙人。 所謂的泡芙人就是高脂肪低肌肉量！有時候外表看起來瘦瘦的樣子但其實身體肌肉量低得可憐、脂肪高的可怕😱 泡芙人會有可能發生脂肪肝、三高等慢性疾病，這是一個非常嚴重的問題！ 今天...

三個月減肥20公斤 在 若綺Chloe Instagram 的最佳解答

2021-09-03 10:57:35

斬斷七年男友，嶄開新的生活 故事從5/20開始，去了一趟全身健檢 發現我身體營養指數低到不行😱😱😱 加上跟醫師討論經歷了兩次凍卵手術！ 卵子的數量跟品質都不如預期⋯⋯ 讓我了解到我的身體原來是不健康的 我的好朋友育涵建議我去認識自己的身體🙏 疫情期間我開始去學習研究營養學 為了健康我決定要改變飲...

三個月減肥20公斤 在 若綺Chloe Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 10:57:35

故事從5/20開始，去了一趟全身健檢 發現我身體營養指數低到不行😱😱😱 加上跟醫師討論經歷了兩次凍卵手術！ 卵子的數量跟品質都不如預期⋯⋯ 讓我了解到我的身體原來是不健康的 我的好朋友育涵建議我去認識自己的身體🙏 疫情期間我開始去學習研究營養學 為了健康我決定要改變飲食習慣 學習我身體所需要的營養...

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    三個月減肥20公斤 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答

    2021-09-20 11:17:53
    有 1,362 人按讚

    昨天一個網路新聞，說到吃播網紅「吃不飽的晴子」，雖然靠吃播25歲時就買下了450萬的豪車，但她卻被發現嘴角潰爛、牙齒發黑的情況，疑似是為了吃播賺錢但又想保持曼妙身材，所以吃播到一半去催吐造成的傷害。新聞連結：
    https://www.ctwant.com/article/140715

    看到這樣的新聞，覺得無疑是 #慢性自殺。

    不只是嘴角跟牙齒爛掉，帶著強酸的食物跟胃酸還會灼傷食道、傷害聲帶，長期催吐造成的 #胃食道逆流，還會容易因食道的上皮細胞被破壞，而細胞變性成 #癌前病變。

    當食道的「扁平細胞」，因胃酸侵蝕變成類似腸道的「柱狀細胞」，也就是「巴瑞特氏食道」（Barrett’s esophagus）的診斷，根據美國調查，若確診為高度分化不良的巴瑞特食道症，有6.6%的機 #在三年內轉變為食道癌，機率為一般人的2300倍。

    依據國民健康署癌症登記資料和衛生福利部死因統計，每年食道癌新發生個案有2,700人、死亡人數約1,800名， #癌症死因排名為第5位，晚期食道癌治癒率極差。5年存活率僅有10%，因此死亡率一直高居不下。

    過去食道癌的原因是菸酒檳榔、高溫燙口、醃燻燒烤、醃漬、加工肉類等食物，但是催吐的增加，可能會讓食道腺癌的機率開始增加。

    王醫師過去學生時代，只有一次因為麵包吃太多（一次吃下五六個），覺得腹脹加上罪惡感去挖吐，但乾嘔了幾下，那種食道痙攣跟胃酸燒灼感真的太不舒服，從此再也不敢做了。

    食道癌之外，很多長期催吐的人還會有憂鬱或躁鬱等不穩定情緒，所以我才說是 #慢性自殺，很難想像，這麼傷害身心的事，有人以此賺錢。

    「大胃王競賽」的電視轉播興盛自日本的電視節目，由23歲體重僅57公斤的日本選手小林尊，於2001年參加美國紐約最著名的國際國慶日吃熱狗大賽，12分鐘內吃下50份熱狗奪得冠軍而獲得亞洲人的注意。

    #看著身材纖細的人吃下難以想像的食物，好像有種違和的快感，因此「吃播」在2009年從韓國開始盛行，但最近有人踢爆韓國許多一線的吃播主都是造假跟吃吐詐騙（https://youtu.be/UEXmaGkpHio）。

    為何會有廣大的觀眾愛看吃播呢？原因有三：
    1. 自己一個人吃飯的孤獨者增加。
    2. 滿足偷窺他人甚至有點幸災樂禍的變態心理。
    3. 減肥人的 #代償心理。

    我有發現過去愛看大胃王節目的時期，都是在 #減肥中，一種自己不能吃，但是看別人吃有暫時好像自己有吃到（但又不會變胖）的寬慰感。但是自從開始吃4+2R飲食法，不再有飢餓感後， #我對大胃王節目便徹底失去了興趣（看到滿滿一桌食物就飽了），而且看到有人一口氣塞進這麼多高糖高油食物，其實感覺很不舒服😖。

    當 #人類的身心靈慾望沒被滿足時，就會積極尋找代替品來維持住自己的平衡不要崩壞，就像沒有愛情的人看韓劇、性生活不美滿的人看謎片、減肥中的人看吃播，都是有代償性的被安慰的假象。

    但是 #隱藏催吐跟危害健康隱憂的吃播，是無法讓減肥中的人，真正獲得慰藉的，反而是 #跟食物建立錯誤關係的不良示範。

    這次王醫師跟張醫師的月餅吃播重點，就是 #務必吃自己真正覺得好吃的東西，好好享受。食物的功能不只是提供營養，更多的是讓我們心靈愉悅，不是把食物拿來當作 #發洩的手段，就像我影片說的，就算沒有這個企劃，張醫師自己一個人還是會很開心的吃完20個月餅（分好幾天啦🤣），吃播的目的是分享自己對於每一口食物的感受，用心去體會、去分析自己對食物的喜好，而不是被食物制約或被食慾綁架。

    #跟食物建立正確良好的關係是健康的第一步

    上天賜給我們的食物，不該被「工具化」，垃圾食物可以選擇淺嚐即止或敬謝不敏，好的食物可以被用心品嚐，比起糟蹋食物的爭議，我更擔心妳糟蹋自己的身體。

    而某些不是催吐，而是根本沒吞下的詐騙行為又是另一件事了。

    #吃播亂象
    #請大胃王們還是要顧及身體健康
    #珍惜食物資源跟自己的身體

  • 哈韓孕媽咪．正韓直送

    三個月減肥20公斤 在 哈韓孕媽咪．正韓直送 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-05 08:30:11
    有 6 人按讚

    我們夥伴們的代餐健康日記❤
    只要有買營養代餐系列
    就會邀請參加健康小群組 !!
    大家一起變漂亮 ~~
    -
    這裡買： https://bit.ly/2WKfVte
    4⃣ 想了解套組請私訊 ((有VIP價 再送大禮包))
    -
    DSK系列 (9/6截止) 這裡買👉 https://bit.ly/3sVOcSu

    營養代餐和燕窩 DSK都是同一家廠商的喔!!!
    現在加入VIP可以分期!!
    (( 有興趣請私訊 ))
    -
    老公也能一起加入
    喝了代餐後 大家不知不覺都會有一個共通點
    就是不管吃什麼食物 都會先看卡路里再吃😂😂
    連老公每天喝飲料(而且是分享瓶😑)
    現在都不喝了!! 晚餐都吃燙青菜 水煮蛋👍👍
    然後開心雀躍的跟我說 他發現海苔熱量好低 在那狂吃🤣🤣
    -
    闆娘說 :
    減重是一段路，到目前為止，哈韓3個人已經持續兩個禮拜了，剛開始真的很辛苦，
    第二個禮拜也很懷念垃圾食物，但是體重有慢慢降下來了，這就是我們要堅持的動力，
    因為我們要減重一陣子，不要減肥一輩子‼️

    如果你想要佛係減肥法，你當然可以一個月瘦1公斤就好，但是人的耐力有限，
    通常一到兩個月之後就會懶得管體重，這樣的話很容易失控，減重也沒有成效。

    建議挑高營養低熱量的健康食材吃，一樣可以吃很飽，然後你的身體也會跟你說，
    沒那麼勞累或是覺得油膩了。

    如果是你，你希望一個月瘦1公斤？還是希望一個月瘦2到3公斤？既然都有一點想減肥，
    就跟我們一起，挑正確的東西吃就可以了，千萬不要再吃宵夜😱
    -
    孕婦／哺乳媽媽也可以喝
    #超級好喝的海鮮濃湯
    #哈韓小幫手親身來挑戰 🤩🤩
    #一個月後驗收見奇蹟
    #低碳飲食最佳飲品
    -
    #營養代餐 😍😍
    公司排行榜
    海鮮濃湯>玉米濃湯>可可>奶茶>莓果優格
    -
    #原來喝代餐可以這麼開心和期待
    -
    真心推薦一定要買濃湯 !!!!!
    海鮮有滿滿的蟹肉棒和紫菜芽 ~~~
    而且完全沒有奇怪味道!! 真的就是濃湯~~~
    玉米濃湯真的有好多玉米!!!!
    好喝到~ 都想續杯 ~~~
    可可也推薦加全牛奶 ~ 熱的冷的都好喝
    奶茶還能加咖啡!加仙草 變仙草奶凍喔
    莓果優格也能加優格或牛奶
    公司同仁一致好評!!! 真的沒喝過這麼好喝的代餐
    -------------------------------------------------------------
    【 8月份團購行程表 】
    ❤️防疫專區👉 https://bit.ly/3zL0a4y
    -
    🔸8/27 棉之境+Anna&Eve包巾 (9/2截止)
    這裡買👉 https://bit.ly/38cqXdk
    -
    🔸8/29 中秋烤肉團- KINYO多功能三合一電烤盤 (9/3截止)
    心得文: https://bit.ly/3DD2rQW
    團購單👉 https://meim.ai/b8b35b
    -
    🔸8/30 DSK系列 (9/6截止)
    這裡買👉 https://bit.ly/3sVOcSu
    -
    8/31 日本COMBI (9/6截止)
    這裡買👉 https://bit.ly/2Y3hsv8
    -
    9/01 馨朵拉紫馨膏 (9/7截止)
    這裡買👉 https://bit.ly/2WzTpnr
    -
    9/02 14:00 VETCH玩具 (新品)
    9/03 11:00 日本TAKE ME媽媽包 / 14:00 Naeiae韓國米餅
    9/06 14:00 新貝樂
    9/07 14:00 新品服飾
    9/08 14:00 不鏽鋼餐具組+寶寶食物+布書 (NEW首團)
    9/09 14:00 小牛津48件組+安撫玩具
    9/10 14:00 Alobaby乳液 (新品)
    9/13 14:00 摺疊餐椅
    9/14 14:00 新品服飾
    9/15 14:00 克立淨清淨機
    9/16 14:00 鋼鐵海豚 + 小海豚開飲機 (新品)
    9/17 14:00 韓國摺疊澡盆
    9/20~9/21 中秋連假
    9/22 14:00 sillymann韓國鉑金矽膠
    9/23 14:00 韓國折疊收納車 (NEW首團)
    9/24 14:00 髮帶 / 減重成果 (NEW首團)
    9/27~9/30 韓國連線週

  • 三個月減肥20公斤 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-31 12:00:03
    有 16,918 人按讚

    斬斷七年男友，嶄開新的生活

    故事從5/20開始，去了一趟全身健檢
    發現我身體營養指數低到不行😱😱😱
    加上跟醫師討論經歷了兩次凍卵手術！
    卵子的數量跟品質都不如預期⋯⋯
    讓我了解到我的身體原來是不健康的
    我的好朋友育涵建議我去認識自己的身體🙏

    疫情期間我開始去學習研究營養學
    為了健康我決定要改變飲食習慣
    學習我身體所需要的營養料理❤️

    我跟昇達過著想吃就吃的人生這麼多年
    突然改變飲食計畫昇達一開始完全無法理解🥲
    他是極度熱愛美式食物的一個人😆😆
    再來他說疫情期間不適合三天兩頭跑市場
    可不可以先等疫情緩緩再來研究😩😩😩
    於是我告訴他我近期測量出的身體健康報告
    昇達沈默了…

    隔天！😱😱😱

    他竟然決定陪我一起放棄他最愛的巧克力 各式甜點 可樂 炸物 披薩😂😂😂

    一天直接切換從明星直接變成「羶腥主廚」
    每天三餐健康料理 外加拉花拿鐵
    三個月將近100天來沒有缺席任何一餐
    300餐 300杯咖啡我覺得好幸福
    我知道往後幸福會持續下去☺️

    自從開始食療法
    我們兩人體脂
    昇達從23%掉到17%
    我從27%掉到17%
    體重也很誇張
    昇達從臃腫大叔77kg變回67kg偶像
    完全像是換了一個男朋友😍😍😍😍
    歐不！是老公了現在🥰🥰
    而我變健康之外 56kg也掉到46kg
    竟然變健康還能順便減肥重返名模體態🙏🙏

    我們都瘦10公斤耶1、0 伊林 EeLin🤔🤔
    這其中的奧妙是？😂😂

    仔細想想我們相處的點點滴滴
    七年快八年了…一路以來吵吵鬧鬧
    但需要你支援相挺的時候總是一直都在❤️❤️

    你說過的話
    對我而言…是一諾千金的男人
    你的脾氣
    對我而言…是最浪漫的性格
    你霸道的樣子
    對我來說…是硬氣的存在
    還有你的幽默
    對我來說…是獨一無二的笑點
    在沒有疫苗的這三個月裡
    用愛苗陪我度過平凡有幸福的日子
    我決定了….
    跟你求婚預約聖誕節🙏
    竟然被你反將一軍你生日就去登記😭😭😭
    事後回想你是不是想省一個節日😂😂😂
    我知道
    改變不容易
    願意改變，關係就會變！
    我只知道
    喜歡與你分享生活的每個當下
    我願意
    放下執著成就美好生活
    很開心
    我們結婚了
    沒有不適 只有舒適
    老公～我愛你💕
    老公楊昇達(學友在唱你要聽)
    幸福見證人沈玉琳的御琳軍
    媒人 郭子乾
    結婚書約神助手 劉雨柔
    很有溫度的照片來自西班牙導演Enrique Amador 恩里格
    #黑珍珠 #黑皮葛洛 #越暗的地方我越亮 #vlog #love

你可能也想看看

搜尋相關網站