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健康聖品「糙米」營養價值、煮法、禁忌總整理 - World Gym Blog

多點煮米水堅硬的糙米更多的水來煮，才能有較柔軟的口感，和白米相比大約要多出1.2～1.3倍的水量，當然可以依照自己的喜好來調整。 耐心浸泡因為米糠和 ...

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