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一般成人 - 衛生福利部國民健康署

其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動或是75分鐘的費力身體活動，就可以讓我們的生理達到最基本的健康效果喔！ 如果您的體能比較好，建議可以將自己的運動目標設 ...

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