【鎂賣喔】生命不可或缺之寶～你可能不知道它很重要，但它充足了身體也舒服了！
就是「鎂」！ 我第一次知道鎂很重要，是兩年前進修澳洲的課程，當時老師強調「當大家只注意宏量營養素時，卻往往忽略了微量營養素同樣重要！宏量營養素給予身體能量，但是是微量營養素讓身體化工廠運作順暢！缺少微量營養素，宏量營養素吸...
【鎂賣喔】生命不可或缺之寶～你可能不知道它很重要，但它充足了身體也舒服了！
就是「鎂」！ 我第一次知道鎂很重要，是兩年前進修澳洲的課程，當時老師強調「當大家只注意宏量營養素時，卻往往忽略了微量營養素同樣重要！宏量營養素給予身體能量，但是是微量營養素讓身體化工廠運作順暢！缺少微量營養素，宏量營養素吸收差也是枉然。」 但是，『鎂』是一個常常在台灣被忽略或誤會的必須礦物質，很多人都以為是微量元素，殊不知卻是國人多數很缺乏的「巨量礦物質元素」。根據國民健康署102-105年營養調查報告，國人礦物質缺乏的第一名是鈣乃普遍為人所知，但第二名缺鎂，卻是鮮少被重視。在台灣多數保養品中，都是複方，其中鎂含量都偏低，遠低於我們身體需要的。
當鎂含量充足時，我們就能夠：
＃維持肌肉正常功能（舒緩孕婦半夜不適與健身人運動後的舒緩）
＃幫助好睡眠（不需要一直靠安眠藥物而是補充礦物質）
#幫助舒眠減少半夜起床次數（入睡後能夠深眠身心才能修復）
＃排便順暢（天然軟便也沒有副作用）
所以，鎂的需求量是多少？
根據食藥署營養標示的規定，一般人是390毫克/日。而根據國健署的建議，男性成年人大約在350-380毫克/日，女性成年人(含孕婦)大約在320-350毫克/日，每日建議上限不超過700毫克/日。
運動員與孕婦很容易缺鎂，是由於肌肉恢復過程中，對鎂的需求增加，加上鎂在汗液和尿液中流失增加，大量運動者可能需要至少增加20％的攝取。簡單來說，許多女性力量型運動愛好者，需要超過400毫克/天的劑量；男性可能超過600 毫克/天。
鈣與肌肉收縮有關，而鎂和肌肉放鬆相關。台灣很難買到「較高單位、單純鎂的營養素」，鎂通常都是複方（跟其他礦物質一起），含量太少了，想要補充足量的鎂，卻容易導致另一個礦物質過量！
過去一年多我也很努力想找單純的「鎂」，但市售店面根本找不到！後來是因為在研究所唸書時，接觸中華奧會的教授，他有讓運動員使用德國「口腔崩散型」的「鎂溶易」，也通過德國科隆禁藥認證，因此，南部知名國家級的體能中心也給國手使用。開始吃以後，自己完全沒有出現過肌肉不舒緩狀況，並且睡眠品質變好，也沒有嗯嗯不順暢過。
當然可以從日常飲食盡量攝取鎂，但問題是：鎂在巧克力、可可、堅果、豆類和穀物中最普遍，但豆類，可可粉和穀物富含植酸，反而抑制了大約60％的鎂吸收。海鮮類食物也富含鎂，但由於料與價格，很難讓海鮮變成日常的主食。也就是說，要真正不靠另外的營養補充食品取得足量的鎂，需要非常用心的計算與規劃每日飲食才可能辦到。
在歐美國家婦產科，醫師給孕媽咪吃鎂補充品以舒緩肌肉是常態，台灣今年開始，幾個先進的婦產科已經開始跟進（使用的也是這團販售的商品喔），給予懷孕媽咪鎂補充。2015年有研究指出，孕婦每日服用300毫克鎂離子後，86%反應「半夜不舒緩」頻率降低一半，49%反映使用四周後肌肉回到正常功能無「半夜不舒緩」情況發生。
針對鎂對於睡眠改善也是有文獻可循，2012年研究發現，連續八周睡前使用500毫克鎂離子，能改善睡眠問題；入睡速度和整體睡眠時間，也有增加10%以上。
本團銷售的鎂大家應該不容易市面買到，為德國製造，許多運動傷害治療醫師與婦產科醫師、大學教授，自己都有使用，也給予客戶或者訓練的運動選手使用。（所以這一團很珍貴很獨家，因為也是自己半身踏在教育產業才能有這樣的資源）
有在使用「鎂溶易」的知名人士，包含職籃、職棒、游泳與田徑的中華隊國手，甚至在中華隊12強賽對戰美國隊時，也剛好被日本媒體拍到在休息區使用此產品。
製造鎂溶易的HERMES愛美仕大藥廠也是台灣最高等級的國際賽事【萬金石馬拉松】贊助商，同時為中華田徑協會指定商品，口腔崩散型式的鎂，好處是：3秒內口崩吸收、容易吞嚥（並且檸檬味道滿好吃的）、獨立單次包裝不需水也能吞（而且好攜帶）；單包有400毫克鎂離子，補充了日常身體所需。
筋肉爸爸中風後我也有讓他補充鎂，因為部分文獻支持鎂在病理上的幫助（這邊就不另外提及）。 #鎂溶易高單位口腔崩散微粒
#德國HERMES愛美仕大藥廠
國民健康署運動531 在 Facebook 的最讚貼文
2021.09.13
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國民健康署運動531 在 市議員李順進 Facebook 的最佳貼文
市議員李順進 轉傳 [110/06/17] 衛生福利部 及 高雄市政府 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！
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[110/06/17] 衛生福利部 接種COVID-19疫苗是預防感染、避免重症與死亡最有效的方式 指揮中心持續監測疫苗接種後不良事件
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1910083895824686
#衛福編編報報發文時間：2021.6.17
●記者會影片：https://youtu.be/RCzrDbERBzY
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/3A2PFNfuhRo
●記者會客語口譯直播(週一~五)：https://youtu.be/JssQKCu5jEo
※客語口譯直播將於14:40進入重點整理環節，不會全程直播口譯
●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●中央流行疫情指揮中心今(17)日表示，疫苗接種是預防COVID-19感染、避免重症與死亡最有效的方式，全世界已有數億人接種過至少一劑疫苗，且COVID-19疫苗的安全性也正持續被監測當中。依過去經驗顯示，大規模疫苗接種與安全性監測時，會發現有部分人在疫苗接種後，發生對健康造成負面影響的事件，包括死亡。這些事件可能是由接種疫苗所導致，也可能與疫苗無關，僅是剛好發生在接種完疫苗後的巧合事件，相關死因皆仍待調查釐清。指揮中心亦將持續監測疫苗接種後不良事件，請國人放心。
●在大規模疫苗接種初期，大部分的接種對象均為年長者，並可能有潛在慢性疾病，使得這類疫苗接種後通報死亡的案件數量增加。因此需藉由回顧病歷資料或解剖釐清死因，調查這些事件是否可能與疫苗相關。此外，亦可藉由持續性自然死亡率的評估，觀察是否有疫苗安全性的疑慮。如根據109年度我國人口統計資料，75歲以上年中人口為1,433,286人，同年度75歲以上死亡人數為95,367人；故可得知，即便在未接種COVID-19疫苗的情形之下，預期平均每日都會有200多名75歲以上長者死亡。
●指揮中心統計，截至6月16日為止，國內共計1,133,515位民眾接種AstraZenecaCOVID-19疫苗，其中174,098名為75歲以上長者。根據疫苗不良事件通報系統(VAERS)顯示，目前已收到11例接種AstraZenecaCOVID-19疫苗後死亡之報告，其中8例發生在75歲以上長者，死亡個案絕大多數均為高齡長者且有慢性疾病。部分個案經解剖後已可確認死因。
●截至目前為止，尚未有死亡個案被判定為與疫苗相關。指揮中心將持續監測疫苗接種後不良事件，偵測安全疑慮並做出因應；同時提醒所有符合目前開放疫苗接種順序的民眾，皆能依照各縣市政府的說明接種COVID-19疫苗，除了保護個人免於罹病，更可建立群體對COVID-19的免疫力，避免疾病傳播。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
#謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油
#2019nCoV
#嚴重特殊傳染性肺炎
#COVID19
#MOHW_Taiwan
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[110/06/17] 衛生福利部 居家有氧身體好，3分課程十分效
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61516-1.html
為因應全國實施新冠肺炎疫情第三級警戒，各級學校學生留在家中學習，以降低群聚感染風險。國民健康署提供國高中學生8式律動有氧，在熱身讓呼吸與心跳略為加快後，只要跟著影片節奏踩踏3分鐘就能訓練協調性、強化心肺功能。
每個動作可做10-15次，以8個動作為1個循環。可依據個人體能狀況做1-3個循環，讓學生在家透過輕快的律動有氧，提升健康防護力。
一、手臂向上張開深呼吸：做肩關節緩慢外展的動作，向上伸展時吸氣、下放內收時吐氣，將我們的肩關節活動度釋放，有效減緩肩頸緊繃，為接下來的動作做好暖身準備。
二、手臂上下旋轉身體搖擺：配合重心左右轉移做手臂交替上下旋轉的動作，挑戰手腳與身體的協調，有效活動我們的雙腿以及手臂的肌肉，為全身性的暖身動作。
三、手腳延伸動態伸展軀幹：雙腳交替做側跨步呈弓箭步的動作，手臂同時向對側身體前伸，有效伸展軀幹與活化上、下肢肌肉。
四、腳尖左點右點手抬高：雙腳尖交替向外點步，搭配雙手上下舉高，訓練手腳協調。
五、左右擴胸腳後踩：肩關節做水平外展的動作搭配腳向後踩點，可以有效打開胸廓，提升胸椎的活動度。
六、腹側核心活化操：保持不彎腰，交替側抬高膝蓋碰對側手肘，可以活化腹部核心的肌肉，健康的核心肌群能有效保護我們的脊椎。
七、左右踏步向上拍手：交替左右踏步雙手在頭頂做拍手的動作，調整呼吸喘息一下，為下一個動作做準備。
八、側跨三步向上歡呼：左右交替向側邊跨出三步，再雙手向上舉高歡呼，在保持平衡下可以跳起來歡呼，有效提升心跳增加心肺耐力。
運動結束後，重複做第一個手臂向上張開深呼吸的動作調整呼吸做收操，可以有效穩定心跳與呼吸。
國民健康署吳昭軍署長呼籲，防疫期間在家上體育課或是下課時跳跳律動有氧，可先熱好身再跟著節奏舞動，以減少運動傷害。並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分。每日所累積的身體活動量，最好達到世界衛生組織建議之兒童及青少年應至少有60分鐘以上中度身體活動的標準，以提升健康體能及健康防護力。
延伸閱讀：
運動計算機:https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/SportCalculate.aspx
要宅不要廢！居家上課讀書不忘“動”(單張):https://health99.hpa.gov.tw/material/6899
異地、遠距辦公之「新生活運動」(單張)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6900
居家運動新模式 健康動起來(單張):https://health99.hpa.gov.tw/material/6901
我家也是健身房_故事篇(影片):https://health99.hpa.gov.tw/material/6483
只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播):https://reurl.cc/x0amnN
動動生活GO！我家也是健身房(直播):https://reurl.cc/gmGAKV
動動生活GO！我家也是健身房(深蹲、模仿跑步機、坐式健身車)(海報):
https://health99.hpa.gov.tw/material/4571
動動生活GO! 我家也是健身房! (推推球、左右跳) (海報):
https://health99.hpa.gov.tw/material/4572
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[110/06/17] 高雄市政府 挺身障機構平衡營運-高市社會局提供防疫期間補助措施
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=04757FA2BA0F07F7
疫情期間，連帶影響民間小額捐款意願，身心障礙機構也面臨民間企業捐款的縮減。高雄市政府社會局表示疫情期間對機構的人事費及照顧費用補助不會中斷，同時也會輔導申請中央紓困4.0補貼措施，全力幫助身障機構度過疫情難關。
疫情期間身障住宿機構可能面臨機構住民請假後無法返回機構或就醫返回機構困難，致機構照顧費用的收入減少而影響機構營運，社會局力挺身障機構，對因疫情不能返回機構的住民住宿照顧費用照常撥補給機構，補助不中斷，也不受限「請假超過15日不予補助」的規定。另外，機構工作人員請「防疫照顧假」一樣照常給薪，經費也由市府補貼，以穩住人員流動，讓服務品質得以維持。
另身障住宿機構自109年1月15日起，如任連續3個月平均收入較108年下半年或同期月平均減少達15％、或110年5至7月之月平均收入，較前二年任一年度同期或110年1至4月任連續3個月之月平均減少達15%者，可申請紓困4.0信用擔保、週轉金及員工薪資貸款，及政府補貼利息。如接獲因疫情停止服務的機構，也可補貼停業期間基本人事費及維持費(水費、電費、電話費、瓦斯費及租金等)。
目前高雄市身障住宿照顧機構10家，為讓身障朋友在疫情期間安心生活，仍於嚴謹的防疫措施下持續提供照顧，以每日清消、體溫測量、戴口罩、勤洗手、透過視訊互動替代返家及探視。社會局局長謝琍琍表示，看見機構工作人員犧牲休假時間，增加輪班人力，更要安撫不能返家住民的焦躁情緒，感謝工作人員的無私大愛，社會局提供各項措施來力挺機構，也讓身障朋友更安心。
另本市首創「慈善團體攜手身障團體共好平台」，透過架接慈善團體與身障團體資源，提升身障團體量能，目前共好平台啟動，已獲得82個慈善團體及個人支持，成功串連29個身障方案，未來市府會把攜手經驗擴大多元福利對象，包含兒少、婦女、高齡長輩、經濟弱勢戶、脆弱家庭等，擴大高雄市的福利資源。而疫情期間倘有近5年接受政府委託之社會福利事業單位(社福團體、基金會及社工師事務所等服務單位)收入總和之月平均，自109年1月15日起，任連續3個月之月平均收入總和較108年下半年或同期減少達15％，或今年5月至7月期間較同年連續3個月之月平均減少15%，亦可向衛生福利部申請紓困，得補助人員加班費及維持費，及協助取得員工貸款並補貼貸款利息。
高雄市政府紓困專區https://www.kcg.gov.tw/2019nCoV/cp.aspx?n=14B668C288C3F3D5
衛生福利部紓困4.0專區 https://covid19.mohw.gov.tw/ch/np-5187-205.html另開新視窗
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[110/06/17] 高雄市政府 地價稅適用自用住宅用地優惠稅率，設籍與否是關鍵
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=CE19E313D7593601
張先生因工作因素將戶籍遷出，誤以為只要有居住事實，即使戶籍遷出，地價稅仍可按自用住宅用地優惠稅率課徵，經稅捐處查獲予以改課，感到不解 ？
高雄市稅捐稽徵處說明，地價稅自用住宅優惠稅率必須符合下述條件：
一.土地所有權人或其配偶、直系親屬於該處設有戶籍登記。
二.土地上房屋沒有出租或供營業使用。
三.土地上房屋為土地所有權人或其配偶、直系親屬所有。
四.土地所有權人與其配偶及未成年之受扶養親屬，適用自用住宅用地稅率課徵地價稅者，以一處為限。
五.都市土地以３００平方公尺為限；非都市土地以７００平方公尺為限。
而符合上述規定經稅捐處核准按自用住宅用地稅率課徵地價稅，如嗣後因選舉、工作關係、子女就學或其他原因而將全戶戶籍遷出，雖實際居住於該地，仍不符合上述自用住宅用地應辦竣戶籍登記之要件，應自全戶戶籍遷出之次年起改按一般用地稅率課徵地價稅，最多補徵5年一般用地稅率與自用住宅稅率間差額地價稅。
該處提醒納稅人，戶籍遷徙時應特別注意，至少須有土地所有權人或其配偶、已成年直系親屬中任何1人留在原戶籍，地價稅才能繼續按自用住宅優惠稅率課徵，以免經查獲予以改課、補稅，造成荷包大失血。
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[110/06/17] 高雄市政府 申請延分期繳稅免出門，網路、電話攏ㄟ通
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=311FF7B70D53E27A
高雄市稅捐處表示，為降低臨櫃申請延(分)期繳稅之群聚染疫風險，建議納稅義務人透過該處官網申辦，或於上班時間內以電話方式提出申請。
市稅處說明，納稅義務人如受COVID-19疫情影響，無法於規定繳納期間內繳清稅款者，可於稅單繳納期間內，申請最長延期1年或分2至36期(每期為1個月)繳納。疫情三級警戒期間，建議民眾透過該處網站申辦(https://reurl.cc/NrGeNe)，以避免群聚染疫風險。
不諳網路操作的民眾也不用擔心，稅捐處亦開放納稅義務人或其代理人以電話方式，在核對個人資料後提出申請。該處所轄稅目受理窗口如下：07-7410141分機221胡先生(使用牌照稅)；分機551宋小姐(房屋稅)；分機250林先生(娛樂稅)；分機531張小姐(地價稅)。
市稅處提醒，如以電話方式申請延(分)期，納稅義務人須在中央流行疫情指揮中心宣布全國疫情警戒降至第二級以下之次日起10日內，補送申請書及相關證明文件至所轄稅捐分處，以完成延(分)期繳稅申請流程。
民眾如需瞭解疫期減稅相關資訊，可至高雄市稅捐處官網「防疫資訊專區」(https://reurl.cc/K6ZE1p)查詢；或撥打免付費電話0800-000-321轉2洽詢。
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[110/06/17] 高雄市政府 防疫期間海污防治工作不打烊，海洋局突擊海域稽查
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=B343F365F4C90047
目前全國疫情警戒仍為第三級，高雄市政府持續以防疫工作為主，海洋局為慎防有心人士在疫情期間利用各式船舶偷排廢污油水，特別針對轄區污染熱點強化稽查工作，俾達海域污染零死角，捍衛海域潔淨。
海洋局局長張漢雄表示，為避免有心人士利用全國防疫期間從事不法排放廢污油水行為，造成海洋環境污染，除例行性於陸域巡查外，亦啟動海域巡查，針對轄內商港區、漁港區、修造船廠及漁港加油站等執行重點稽查，以實際巡查工作來嚇阻不法人士之非法行為，避免海洋污染事件發生。
張漢雄強調，海洋污染防治沒有假期，平時海洋局積極於市轄海域的陸域及海域執行稽查，並設置24小時海污防治專線（0800-265-000）供民眾隨時檢舉海域污染不法情事，在疫情期間除防疫工作外亦加強稽查頻度，以杜絕所有非法海污行為的發生。
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國民健康署運動531 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的精選貼文
0414新加坡聯合早報
*【反政變怒火未熄 緬甸新年不潑水】
緬甸昨天迎來傳統新年潑水節，但反對軍人統治的緬甸民眾沒有如往年那樣歡慶節日，而是繼續上街遊行以示不滿。一位推特用戶寫道：“我們今年不慶祝潑水節，因為700多位無辜、勇敢的靈魂已被殺害。”一些示威者身穿傳統服飾，手捧著插滿鮮花和枝葉的潑水節盆參加遊行。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210414-1139237
*【日本決定將福島核輻射水排入海 國內漁民與中韓強烈不滿】
核電站反應爐裡的燃料棒以冷水維持低溫，每天由此產生的輻射水有140公噸。東京電力公司報告，這些含氚核廢水截至今年3月已貯滿了1061個水槽，貯存空間已近飽和。“如果再不處理，到了2022年秋天就會出現難題。”日本福島核電廠10年前在大地震中遭破壞，而輻射污水不斷積累的問題一直沒有解決，菅義偉政府昨日終於宣佈，正式批准將這些污水沖淡後排入大海。這個決定馬上在日本內外引發一片罵聲。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210414-1139199
*【日副首相：“核污水濃度比中韓低，喝了也沒事“】
日本政府正式決定以海洋排放的方式處置福島核電站事故後產生的核污水，時間定在兩年後。然而，日本副首相麻生太郎卻稱，將排放的核污水中的氚濃度比中韓都低，喝了也沒事，試圖混淆視聽、轉移視線。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139155
*【全球晶片短缺重挫美國汽車業 拜登獲兩黨支持將立法資助半導體業】
美國總統拜登會見多家大企業高管，白宮發表聲明說，與會者強調提高半導體供應鏈透明度的重要性，以協助緩解現有晶片短缺問題，改善對未來需求的預測。同時，他們也討論如何在美國擴大半導體產能。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210414-1139200
*【美氣候特使John Kerry本周訪上海 拜登政府首位訪華高官】
美國氣候特使John Kerry本周將訪問上海，討論遏制碳排放等議題。這也是美國總統拜登就任後，美國高級成員首次訪華。美國國務院網站在一份聲明中說，John Kerry將於4月14日至17日前往上海和韓國首爾，在拜登4月22日主辦的氣候峰會開幕前“討論全球在氣候問題上愈發高漲的志向”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210414-1139317
*【連續七周反彈 世衛警告全球疫情進入關鍵階段】
世衛組織冠病病毒技術負責人范克爾克霍夫週一說，過去一星期全球冠病確診病例增加了9%，死亡病例增加5%，疫情軌跡呈“指數增長”。“這不是我們在疫情爆發16個月後希望看到的情況，因為現在已有行之有效的防控措施。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210414-1139198
*【美國食藥局發文 嬌生冠病疫苗被迫暫停使用】
國食品和藥物管理局（FDA）13日在推特表示，已和美國疾控中心（CDC）共同發佈聲明，出於充分謹慎，建議暫停接種美國嬌生公司生產的冠病疫苗。FDA在推文中表示，截至4月12日，美國已經有六名嬌生疫苗接種者出現血栓症狀，目前來看這一症狀極其罕見。FDA稱，對這種血栓症狀的治療可能會不同於常用療法。CDC將在當地時間14日召開會議，進一步討論嬌生疫苗的血栓病例。據美藥管局網站顯示，接種嬌生冠病疫苗後的常見不良反應為注射部位疼痛、頭痛、疲勞、肌肉痛和噁心，大多為輕度至中度，持續一兩天。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139165
*【雖有過半人口已接種兩劑疫苗 專家：以色列實現群體免疫仍存變數】
以色列至今已有過半人口完成兩劑疫苗接種，接近可實現群體免疫的目標，接種進度位居世界前列。不過，由於近期疫苗接種速度放緩，加上變種病毒等多重因素，專家認為以色列要實現群體免疫仍存在變數。早在去年12月，以色列就啟動疫苗接種工作。截至本月11日，當地累計約531萬人至少接種一劑疫苗，占全國人口的57%；其中約492萬人完成兩劑接種，占全國人口近53%。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210414-1139204
*【英格蘭封鎖百日後解封 酒吧區人潮洶湧開懷暢飲】
英國落實了在本月中旬為所有50歲以上人口接種第一劑冠病疫苗的目標，下一個目標是在8月結束前為所有成年人接種至少一劑疫苗。首相強森發表聲明說，英國跨過另一個重要里程碑，即在4月15日的期限前完成為50歲以上人口接種首劑疫苗的目標。“這意味超過3200萬人已經獲得疫苗提供的珍貴保護。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210414-1139205
*【杜特蒂要把接種疫苗機會讓給其他人】
菲律賓總統杜特蒂說，他將把自己接種冠病疫苗的機會讓給其他人，稱像自己這樣的年長人士不應該優先接種。菲律賓自3月初以來已為100多萬人接種了第一劑疫苗，但菲律賓人口1.1億，目前的接種量距離達到群體免疫還很遙遠。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210414-1139239
*【印尼決定繼續使用 科興和阿斯特捷利康疫苗】
印尼政府表明，決定繼續使用中國科興和英國阿斯特捷利康的冠病疫苗，因為這兩款疫苗達到世界衛生組織的標準，對冠病有免疫力。一般擔心中國的疫苗成效不足，英國的疫苗出現罕見血栓的副作用，但印尼衛生部門表示這些疫苗是安全的。印尼官方資料顯示，至今有1020萬人接種了第一劑疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210414-1139241
*【研究：缺乏運動的冠病患者死亡風險更高】
一項涵蓋將近5萬名冠病患者進行的研究結果顯示，缺乏運動與重症病例及冠病死亡風險有關聯。法新社報導，刊登在《英國運動醫學雜誌》的報告指出，在冠病大流行暴發之前，有至少兩年時間沒有進行任何體育活動的人，更可能因為冠病而住院、進入加護病房甚至死亡。研究人員發現，在冠病重症風險因素中，缺乏體育活動的風險指標僅排在高齡和有器官移植史之後。
https://www.zaobao.com.sg/index.php/realtime/world/story20210414-1139320
*【莫德納疫苗接種六個月後有效率仍超90%】
根據莫德納冠病疫苗最後階段臨床試驗資料的最新分析結果，該疫苗在接種六個月後仍維持90%以上的有效率。美國莫德納公司發表聲明說，接種第二劑莫德納疫苗的兩周後，疫苗的整體有效率達到90%以上，而對預防重症病例的有效率超過95%。莫德納公司表示，這是初步的跟進分析結果，並指其研究還在持續進行中。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210414-1139316
*【世衛呼籲各國市場停售活野生動物】
世界衛生組織呼籲各國，停止在食品市場販售活的野生哺乳動物，以防止出現新的疾病。世衛表示，儘管傳統市場在為大量人口提供食物和生計方面發揮核心作用，但禁止販售活的野生哺乳動物，可以保護市場工人和消費者的健康。為此，世衛週二發佈與世界動物衛生組織、聯合國環境署共同制定的臨時指南。世衛表示，該指南呼籲各國停止在食品市場販售捕獲的活野生哺乳類動物，並將此作為一項緊急措施。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139167
*【印度冠病累計確診病例超過巴西成全球第二】
據美國約翰斯·霍普金斯大學最新統計資料顯示，截至13日，印度累計確診冠病病例接近1353萬起，超過巴西成為全球疫情第二嚴重的國家。據印度衛生部的統計資料，印度12日新增16.8萬起冠病確診病例，馬哈拉斯特拉邦疫情最為嚴重，人口稠密的北方邦確診病例也在增加。另據印度官方13日通報，該國已為1萬零853萬人接種冠病疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139143
*【菲派四軍艦到與中國爭執牛軛礁等海域巡邏】
菲律賓和中國之間因南中國海牛軛礁引發的爭議波瀾不斷，菲律賓近日在爭議地帶部署了更多巡邏船隻。菲律賓南中國海行動小組昨天發出聲明稱，海軍已派出四艘軍艦前去支援在牛軛礁（Whitsun Reef）、禮樂灘（Reed Reef）和南沙群島（Spratly Islands）的海岸警衛隊和漁船，“海上資源現在和下來將被部署到不同地區”進行巡邏。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210414-1139238
*【軍隊集結烏克蘭東部邊界 七國集團籲俄停止挑釁】
俄羅斯軍隊集結在烏克蘭東部邊界令局勢如箭在弦。七國集團呼籲俄羅斯停止“挑釁”和“讓緊張局勢降溫”。七國集團的外交部長12日發佈聲明說，“這些大規模的部隊行動沒有事先通知，這構成威脅和破壞穩定之舉……我們呼籲俄羅斯停止挑釁，並履行其國際義務，立即讓緊張局勢降級。”由英國、法國、德國、義大利、日本、美國和加拿大組成的七國集團也敦促俄羅斯堅守歐洲安全與合作組織的原則和承諾，保持軍事行動透明度。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210414-1139202
*【美國當局透露：女警誤把手槍當暈眩槍才打死非裔男子Daunte Wright】
美國明尼蘇達州明尼阿波利斯市當局透露，星期天一名非裔男子遭員警開槍打死，涉事女警當時是要以暈眩槍（taser），卻誤拿了手槍才把他打死。星期天被員警失誤開槍打死的是20歲的非裔男子Daunte Wright。布魯克林中心警局局長加農當天在記者會上說，警方在執行例行交通檢查時，發現Daunte Wright的車子登記已過期，而且他也是當局要緝拿的人。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210414-1139203
*【中駐英使館：英炒作BNO問題 把港人變二等“公民”】
英國日前宣佈撥款4300萬英鎊，為按香港英國國民（海外）護照（BNO）簽證路徑來英的港人解決就業、住房及子女教育等問題。中國駐英國大使館發言人批評，英方多次炒作BNO問題，企圖把一批港人變成二等英國公民，是偽善的政治操弄，也註定是徒勞的，敦促英方立即停止政治操弄。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210414-1139323
*【拜登提名副國務卿人選獲參院通過】
美國總統拜登提名的副國務卿人選Wendy Sherman獲參議院通過。參議院13日以56票對42票的表決結果，批准了Wendy Sherman的提名。現年71歲的Wendy Sherman在外交政策方面經驗豐富，她因參與協商2015年簽署的伊朗核問題全面協議而遭到共和黨包括一些民主黨人的強力反對，但少數共和黨參議員仍投票支持她擔任副國務卿。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210414-1139328
*【美情報部門：金正恩或考慮年內重啟核導試驗】
美國情報部門指出，朝鮮領導人金正恩或考慮年內重啟核子試驗和試射遠端導彈，以對美國施壓。韓聯社報導，美國國家情報總監辦公室（ODNI）在發佈的《年度全球威脅評估報告》中表示，考慮到朝鮮致力於研發核武器、彈道導彈和生化武器，朝鮮大規模殺傷性武器將在不久的將來對全球構成威脅。為了使美國接受朝鮮的談判條件，金正恩可能考慮在年內重啟核子試驗或試射遠端導彈的方案。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210414-1139322
*【伊朗擬下周提升濃縮鈾豐度至接近武器級水準】
伊朗計畫從下周起，將其濃縮鈾的豐度提升到60%。路透社報導，伊朗常駐國際原子能機構代表加里巴巴迪在推特上說：“我們預計下周開始提升濃縮鈾的豐度。”迄今為止，伊朗的鈾濃縮豐度限於20%，由於其用於發電和研究反應堆，因此被認為是低濃縮鈾。將豐度提高至60%意味著其鈾庫存可被迅速地進一步提高至鈾235含量達到90%的武器級水準。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210414-1139305
*【美俄總統通電話 拜登提議雙方舉行峰會】
白宮和克里姆林宮說，拜登和普丁13日通電話，這是兩國領導人自1月以來的第二次對話。白宮發表聲明說，拜登在通話中強調美方對烏克蘭主權和領土完整的“堅定承諾”，並對俄羅斯在克里米亞和俄烏邊境的軍力集結表示關切，呼籲俄方緩和緊張局勢。拜登還表示，在應對俄羅斯“網路入侵和干預選舉”等行為方面，美國會堅決維護國家利益。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210414-1139299
*【俄副外長：美國軍艦前往黑海是一種挑釁】
針對美國向黑海派出軍艦一事，13日俄羅斯副外長里亞布科夫在莫斯科對媒體表示，美國軍艦沒有任何理由靠近黑海，其前往黑海是一種挑釁。近日美國國防部表示，將向黑海派遣兩艘軍艦以表示對烏克蘭的支持。據俄媒消息，美方已就軍艦穿過土耳其海峽一事與土耳其方面進行了協調通報。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139168
*【消息：拜登最遲9月11日從阿富汗撤軍】
美國官員透露，總統拜登最遲將在今年9月11日從阿富汗撤出最後一批美軍，為美國在阿富汗長達20年的戰爭劃下句點。當天是卡伊達恐怖組織2001年向美國發動九一一恐襲的周年紀念日。目前仍有2500名美軍駐守在阿富汗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210414-1139298
*【阿富汗政府軍打死91名塔利班武裝人員】
阿富汗國防部13日發表聲明說，阿政府軍在過去24小時裡共擊斃91名塔利班武裝分子。聲明說，在過去24小時裡，政府軍在加茲尼省、盧格爾省、烏魯茲甘省等地展開打擊塔利班武裝的行動，擊斃91名塔利班武裝分子，打傷43人。塔利班武裝方面目前尚未對國防部聲明做出回應，也沒有停止對阿政府目標的攻擊。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139171
*【埃及一法院批准正式扣留“長賜”號貨輪】
報導援引蘇伊士運河管理局主席拉比耶的話說，經與“長賜”號貨輪船東協商，最終賠償金額確定為9億美元，但由於船東拖延繳納賠償款，管理局遂決定申請正式扣留該貨輪。拉比耶表示，管理局仍希望通過“和平方式”解決索賠問題。懸掛巴拿馬國旗的重型貨輪“長賜”號3月23日在蘇伊士運河新航道擱淺，造成航道堵塞。經連續數天救援後，擱淺貨輪3月29日成功起浮脫淺，目前仍停留在蘇伊士運河的泊位中。埃及方面和貨輪管理方正對事故原因進行調查。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139169