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國民健康署：長者坐著動，也能動得好! - 家庭醫學部

世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署 ... 國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。

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