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3招養成運動習慣!設立簡單目標,規律運動好處多 - Hello醫師
若無固定運動習慣者,在下定決心開始運動時,應避免追求太過遙遠的目標,以免因難以達成而氣餒,甚至就此放棄。舉例而言,若想開始練習慢跑,與其先設定 ...
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