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二頭肌伸展：三個方法打開你肩關節的活動度！ - 超核心健身中心

二頭肌是許多人都會鍛鍊的肌肉，但大量反覆的肘屈動作，有可能造成二頭肌過於緊繃，也因為二頭肌長頭近端附著在盂上結節，緊繃時可能導致肱二頭肌長頭 ...

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