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不藏私！宋晏仁醫師6個月甩肉近20公斤，全靠「這」

6個月甩肉近20公斤，三年不復胖，重新奪回健康的掌控權！ ... 飲食謹記「211減重餐盤」─蔬菜占2份、蛋白質占1份、全穀類各占1份。 4.

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