不說了！西瓜吃起來！！

#來噪咖變美吧
#噪咖上菜
#拍照看蔗編
#金素妍 #上流戰爭

力量源自於不屈不饒的意志💪
一直在找一個餵母奶也可以的減肥方法

#世燕產後肥胖
#三個月瘦10公斤，
#總共減去25公斤17%體脂肪
#10年前少女時代時候的衣服全部都能穿囉 👍😄😄💃👏
#想跟世燕一樣的朋友問我唷
#line帳號ouannie

可能認識我不深的人不知道我的減肥史，來跟大家分享一下😘

我曾經胖到86公斤過，後來用低碳瘦身加運動瘦到62，後來又復胖到68，發現生酮之後我研究了三個月就開始執行。

要說嚴格生酮，真的沒有人可以跟我比了。
凱莉以前的碳水攝取量是每日8-10g，是的，你們沒看錯。而且那時候的觀念，我蛋白質只有吃48g(體重還在68的時候，後期瘦到60開始有吃足20%），油脂每天都吃超過100-110g以上。真的很嚴格，我每餐用app紀錄，一個禮拜出去健走3次。三個月瘦到55（32-22-33魔鬼身材😆）

我非常珍惜得來不易的成果，畢竟胖一輩子了，所以本來打算三個月開始補碳不吃生酮也取消了。我開始斷食、一日一餐、不餓不吃，可以連斷四五天不吃還去做體力付出的工作（不過我那時雖然矯正了蛋白質觀念，但是我想還是不足我斷食所需求的量）。有一次斷食後復食完我突然上腹部劇痛半夜送急診，那時候醫師一度懷疑我胰臟發炎，後來好一段時間後才確診胃炎，我認為自己應該是黑咖啡喝太多。花了一點時間恢復後不敢亂斷食但還是一日二餐，之後又發生了一些奇怪的事。先是莫名食量增加（吃太多但也沒有超過TDEE甚至基礎代謝率😂看我中毒多深），過一陣子變成吃不下，完全沒有食慾，但想說不餓不吃嘛！正常。然後明明天氣很熱，我卻流不出汗，而且還想穿外套。這一切我都沒感覺，因為沒變胖啊！只是脾氣壞了點😂

然後一年後有一天早上，突然上升2公斤。
而且怎麼斷就是下不去。

然後3公斤、4公斤，最後來到7公斤。這一切都在兩個月之內發生。而且，我變得好累好累、我沒有吃到碳水還是睡著，我喝咖啡都無法醒來，直到有一天我居然走路到一半睡著，我嚇到了，去掛內分泌科。檢查出飯前血糖110比飯後85高（這數字不科學）甲狀腺腫大、數據偏低，做了一堆檢查查不出原因。然後醫師問我一句：妳是不是在減肥？我默默不敢說。醫師交代我要吃飯、避免降甲狀腺素的食物等等。

我才開始著手研究荷爾蒙飲食、讀完天書腎上腺疲勞症候群，到處找關於嚴格生酮後有一樣情況的國外酮友經驗。然後我遇到了作者黎安妮的完全生酮圖文指南。看了好激動，這就是我，我就是黎安妮！原來，當初如果知道這些，我就可以真正瘦下來了。只是也許當時的我也聽不下去吧！曾經我也是嚴格生酮的死忠粉啊！

我印象最深刻的是，曾經跟一位資深酮友聊天，講到我的處境，他回答我：拜託！誰真的在嚴格吃生酮啊？你還真的這樣做喔？那些嘴巴在鼓吹生酮飲食的人，私底下根本沒有天天生酮啊⋯⋯這不是潛規則嗎？我回答：那就不該這樣教別人啊！我身邊真的很多女孩都當真的！他回：怎麼可能？我想他們也認為沒人在認真吃吧！？當下真的覺得被當白癡耍，我還拿命去實踐他們嘴巴上說的”理論”。

然後凱莉就想，就退出吧。關團吧。這是什麼世界。結果酮學跟我介紹，我遇到了Peggy。原來，也有人跟我一樣的處境啊，可是她也在用她的方式默默的希望幫助那些落難的女孩。再回想完全生酮圖文指南的作者黎安妮。對，既然處境像黎安妮，那就做黎安妮在做的事情吧！不畏重重困難，背負著被生酮魔人指責辱罵的壓力，還是要把真的適合各位的改良版本生酮飲食帶給大家，雖然社團小，但是我想多幾個人知道，未來一定會有效應的。

現在我、Peggy、許大、Bonnie，我們都在用自己的力量與方法，向著同一個目標前進。面對外界的批判跟風風雨雨，凱莉當然心情受影響，因為我本身真的不好戰，喜歡和平，只是有個好學不斷求知的心，隨時推翻以前的自己與想法，單純如此而已。但或許單純的追求真相在這個社會是不明智的吧。

凱莉也不知道自己會撐到什麼時候。有時候我也說的累了、乏了，面對好多落難酮學，還有更多是已經接近危險邊緣的，我想盡辦法救了，卻在某一天看到對方在別團嘲笑我們。或是平常到別團講一套，回來又來問凱莉怎麼辦。把我的愛心耐心當應該。但是許大說，他覺得救一個是一個，不要太在意。我現在換一個想法就是當初我怎麼讓你們覺得生酮多美妙，我現在就要怎麼還債😂😂還我造的業🤣我不會放棄你們讓你們自生自滅，我會陪你們一起走過。

好啦這是我早上被人家質疑為什麼我現在這麼胖我來說明一下😂其實凱莉是從86公斤低碳瘦到62，後來又胖到68再用生酮瘦到55，結果胖回來了😅就這麼剛好一直停在低碳瘦下來的體重62已經三個月以上了，我想果然真的是沒辦法快速瘦身啊！🤣身體很聰明的。所以真的不要走捷徑我們慢慢地笨笨的腳踏實地的瘦下來吧！

話說我一直都沒有隱瞞任何人餒🤔有人不知道我復胖嗎？都沒有看我的直播我傷心😂我想我是少數會跟大家分享自己的挫折跟經驗的人，因為我一點都不認為失敗很可恥，我也沒有什麼包袱因為我沒賺什麼錢🤣🤣🤣希望大家都健健康康的喔😉

在此謝謝 許名宏 生酮飲食減脂日誌（keto & LCHF) @Bonnie Lin願意跟我走上一條很困難但我相信是問心無愧的道路

#凱莉的血淚史大家要借鏡
#其實很多人比我慘只是不敢說默默退場
#付出一輩子的代價的人其實不少
#嚴格生酮重訓加斷食到底是有什麼了不起姊輕鬆完成但後果一點都不好玩