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日本減重狂人4個月瘦24公斤！立馬筆記三關鍵重點！

四個月 瘦20公斤- 日本這位狂人，用4個月減下24公斤，且採用均衡飲食+高蛋白補充、詳實...一組15個，共4組腹部核心運動一組10個，共3組硬舉一組20個，共4組.

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