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單臂啞鈴划船動作詳解，幫你避免錯誤，完成標準的划船

2020年2月10日 — 單臂啞鈴划船是一個非常方便的背部訓練動作，在我們不能去健身房的情況下，可以利用此動作來進行背部訓練，雖然對於整個背部肌群來講會顯得相對片面，但貴 ...

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