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女孩上健身房必練10款「背肌」訓練攻略:Cable機、划船

女孩上健身房必練10款「背肌」訓練攻略:Cable機、划船、啞鈴. ... 直臂下拉可訓練到手臂的二頭肌與三頭肌，臉拉的動作則是可以練到背肌，為上半身的 ...

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