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如何標準的完成杠鈴划船和單臂啞鈴划船？ - GetIt01

握距過寬主要是三角肌後束，這個就講背肌訓練的杠鈴，啞鈴划船動作。 杠鈴划船，必須要注意的： 1：蹲下拿杠鈴，蹲下放杠鈴，注意保護腰椎，避免受傷 ...

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