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單臂划船英文
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[Upright Row 直立划船] 打造強健肩膊| Fitz 運動平台
事實上,上肢肌肉可帶動整套跑步動作,而且在跑動時亦有穩定身體的作用。 這套Upright Row 直立划船,原是健身室裡的負重練習,只要將槓鈴換成啞鈴或壺鈴 ...
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