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單臂划船英文
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各部位動作與名稱(中英文版) - 傑森史班森
One arm row 單臂划船. 背闊肌 肱二頭. Back extension 下背訓練. 豎棘肌. Leg. Squat 深蹲(蹲舉). 臀大肌 股四頭 腿後建肌群.
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