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單腳蹲好處
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想要打造完美臀型?「相撲式深蹲」瘦身還能助排便 - Heho健康
雙腳張開大約是肩膀寬度的2-3倍,腳趾朝外大約45度 · 彎曲膝蓋,深深降低臀部,使大腿與地板平行,確保體重保持在腳後跟。 · 手部可放在胸前上,或自然垂放 ...
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