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單腳蹲好處
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【重量訓練】深蹲好朋友:後腳抬高蹲 - Dreaming的自由之路
如果我們將抬高的後腳去掉,看整個前腳的動作過程,你會發現這個動作根本就是深蹲的單腳版本!! 後腳抬高蹲的好處. 1.單腳的動作可以迫使臀中肌、內 ...
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