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單腳蹲好處
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單腳羅馬尼亞硬舉| Single Leg Romanian Deadlift
提倡單側運動不遺餘力的知名功能性訓練家麥克波羅伊(Michael Boyle)實際舉例來看,假若單腿能夠進行350磅的深蹲,那麼同等刺激就會是雙腿深蹲700磅。而 ...
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