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單腳蹲好處
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「單腿舉槍深蹲」並不是單腿深蹲動作的最優選,還有更好的選擇
單腿深蹲,訓練單側下肢力量的方式,大家比較熟悉的是「單腿舉槍深蹲」(Pistol Squats) ... 功能上的好處不容忽視:穩定性更高、平衡的本體感受等。
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