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單腳蹲好處
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7分鐘運動訓練並非人人都適合!醫師提點初學者4件事 - 健康2.0
這個運動的其他好處是不用花錢,不用上健身房,是在家有個牆壁、有張 ... 第5個動作是登階上椅,看圖應該超好懂,就是單腳踩上椅子後整個人站上去再 ...
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