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單腳蹲好處
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单腿蹲为什么比深蹲难?不仅仅是姿势_动作 - 搜狐
单腿深蹲,由于没有对侧腿提供帮助,更需要骨盆肌肉来维持髋部的稳定, ... 增加髋,膝关节稳定,而且单腿动作会更挑战你的核心稳定性,因为单脚支撑 ...
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