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單腳蹲好處
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深蹲是訓練之王!單腳分腿蹲瘦小腹、腰臀腿1次緊 ... - 早安健康
肌力☀肌肉鍛鍊☀各種深蹲方法之中,單腳分腿蹲雖然較為吃力,但單腳鍛鍊 ... 強化背部、臀部以及大腿後側等肌肉群,大幅提高肌耐力,有著許多好處。
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