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單腳蹲好處
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很多訓練大師為什麼極力推薦單腿蹲,而不是深蹲?原因在這里
深蹲是健身动作中最全面的动作之一,对于强化下肢肌群,提升核心稳定, ... 力,增加髖,膝關節穩定,而且單腿動作會更挑戰你的核心穩定性,因為單腳 ...
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