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單腳蹲好處
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深蹲正確姿勢5步驟、避開3大錯誤,新手也不怕傷膝蓋!
深蹲好處與深蹲訓練部位有哪些? ... 臀部、腿部的肌肉訓練都有效果,而如果是想特別針對某一部位加強,則可採用其他的深蹲變化式,例如操作單腳深蹲 ...
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