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單腳蹲好處
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【運動心得】為什麼每個人都應該做單腳訓練?
單腳 平衡訓練可以增加你的強度,不管你要衝刺,或是迅速改變方向,身體左右的力量將會更加平衡。單腳訓練的不穩定性也適合發展小肌肉群,這對於預防傷害是 ...
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