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單腳蹲好處
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「單腳站立」竟可讓頭腦一生好用!日本醫師教你4步驟增強肌力
一般人聽到下半身的肌力訓練,腦中就會浮現深蹲等感覺很辛苦的動作。但其實只要單腳站立,就能確實鍛鍊下半身的肌肉。鍛鍊下半身可以讓你不容易疲勞,而且 ...
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