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單腳蹲好處
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深蹲是訓練之王!單腳分腿蹲瘦小腹、腰臀腿1次緊實! - MSN
而在各種深蹲方法之中,單腳分腿蹲雖然較為吃力,但單腳鍛鍊更能貼近日常生活動作所需,同時也可以達到塑身的效果,不只臀腿有感,也能鍛鍊平衡及核心 ...
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