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單腳蹲好處
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徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)-鍛練下半身
但由於單腳動作有許多細節須要注意,讓我們看看以下的說明吧。 更多單腳股四頭肌的訓練:單腳深蹲(Single Leg Squat)、單腳蹲站(Pistol Squat) ...
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