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50+看過來，十個不需器材的肌力訓練- 照護線上

假使肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體能也大不如前，很可能 ... 對許多人而言，可能覺得單腳站立看起來很簡單，但這對鍛鍊臀腿來說是個很 ...

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