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Omega-3、6、9有什麼差別？營養師帶你認識人體「必需 ...

單元不飽和脂肪酸 ：Omega-9擇屬於單元不飽和脂肪酸，人體可以自主生成。常見的食物來源為深海魚、植物油、堅果類等。 攝取油脂時建議以不飽和脂肪酸為主，避免造成身體 ...

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