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喝水要喝對！狂灌只會跑廁所營養師教「喝水方法」

余朱青表示，一般成年人一天要喝的基本水量可用公斤數乘上30ml來計算，以一個60公斤的成年人來看，一天就至少要喝1800ml的水。如果是在減脂的朋友，可以把 ...

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