為什麼這篇喝水代謝率鄉民發文收入到精華區：因為在喝水代謝率這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者icetony (口苗)看板FITNESS標題[討論] 喝水可以增加基代嗎??時間Sun Mar...
喝水代謝率 在 安柏Amber.L ? Instagram 的最佳貼文
2020-05-02 03:58:08
一直以來都會收到女孩子私訊問我要如何維持身材？ ———————————————————————— 在飲食方面我其實並沒有特別忌口，可能因為本身就愛吃菜愛喝水，代謝率高也就比較不容易發胖～ 真要說的話 我唯一謹記的一個原則就是「日落後不碰澱粉」 因為我胖都胖在屁股跟腿，澱粉完全是大敵啊 那當然還是會...
最近在瘋狂減肥,
原先是看到榮總減肥餐開始 (又名台大減肥餐)
不休息連續吃
兩個禮拜瘦了不少KG
非常的有效...
但是後來看到版上所謂的基代
才明白原來我幾乎都白餓的
而且非常不健康
再者那菜單好像是唬爛的
雖然有搭配騎腳踏車跟一些頻繁的運動...
但我不想繼續下去,我怕會有一些病跑出來
所以我在我今天大便的時候誤出一個道理....
我想請問的是
因為吃的少 大便自然也少
所以基礎代謝率 自然降低
基代降低
瘦的就沒那麼快了,這樣反而減到了一個臨界值就卡關.復胖機率也大.
反之
假如我一天喝很多很多的水,
水基本上沒有熱量
所以我尿尿將會非常的多,也非常頻繁
這樣的話
是否可以增加我的基礎代謝率...
基礎代謝率一增加
也許就可以不用吃那麼多.
可以更加快速減肥了
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再來
等我減肥到我滿意的體重時
每天的飲食控制在該體重的基礎代謝率左右
這樣應該就不會復胖了吧???
我真的天真的這樣想 不知道是真的還是假的
煩請板上有經驗的大大幫小弟我解答這困惑已久的問題
感謝!!!
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再來分享一個經驗
因為剛開始吃減肥餐的時候,每天晚上幾乎都餓翻天
常夢到我去鼎王或點水樓之類的餐廳大吃大喝
夢到這種夢真的很開心,
只是每次做夢的時候還是會猶豫吃了會不會變胖
如果早知道是做夢
就狠狠的吃下去..
起床的時候瞬間變成零熱量!!
開心健康又划算阿....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.99.116.62
推 AQUAWATERS:看不懂怎麼推論的~"~ 03/07 00:25
推 halulu:我小時候不懂事的時候讓自己餓肚子 每次做這樣的夢醒來 03/07 00:25
→ halulu:都會發現枕頭好濕阿... 不知道是口水還是淚水... 03/07 00:25
→ nightcat1985:剛看到17793篇…基本上喝水是好的 但不可以喝太多吧 03/07 00:39
→ onebit2:喝水剛好就好 少喝的人要多喝些 基本上 健康減重 最高指導 03/07 00:57
→ onebit2:原則為中庸之道 營養均衡 運動休息平衡 作息正常 吃剛好 03/07 00:59
推 FlyinDeath:人需要多喝水 但是跟基礎代謝率扯不上什麼關係.... 03/07 01:00
推 wayne4102:好想推"好傻好天真"XDD 03/07 01:06
→ kwangkwang:大便跟基代有什麼關係= = 原po真的看過置底嗎? 03/07 01:50
→ verame:詞不達意 完全不知道你在說啥... 03/07 02:29
→ mark01:跟大便也沒關係阿.... 03/07 03:06
→ pommpomm:你真的知道基代是什麼嗎？ 03/07 08:30
→ yr:他大概以為基礎代謝是用公斤當單位的 :p 03/07 08:36
推 XEROSX:基本上看到那菜單我就覺得噁了... 03/07 11:54
→ XEROSX:運動是王道! 03/07 11:56
推 kuwabala:每天吃到基代，當然不會復胖，但會一直瘦下去XD 03/07 19:44
→ kuwabala:除非你睡整天.. 03/07 19:44
推 et273476:我看這個月的康健說喝足量的水可以促進新陳代謝，因為身 03/07 23:36
→ et273476:體代謝水分要進行逆滲透，所以喝水本身就會消耗熱量。 03/07 23:37
→ dcop:喝過量的水 身體當天就會開始水腫 繼續喝→水中毒送醫 03/07 23:38
→ et273476:而足量水則可以用「體重 X30 = 一天需喝水量」做計算 03/07 23:38
→ et273476:但是跟基礎代謝好像沒啥關係 03/07 23:38
→ dcop:我說的水腫是指:身體或臉的皮膚膨脹 看起來體積變大 03/07 23:39
→ dcop:人會瘋狂的想尿尿...←喝到水腫過的人(只是單純愛喝水沒控制) 03/07 23:40
→ dcop:喝足量的水肯定是好的，過量肯定和基代無關... 03/07 23:41
→ icetony:根據E大說的,喝水也可以消耗熱量,只要別太過量是好的??? 03/08 09:05
→ AQUAWATERS:可以消耗 但消耗的熱量你大概也沒感覺吧 很少 03/08 12:10