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[爆卦]喝水減肥原理是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇喝水減肥原理鄉民發文沒有被收入到精華區：在喝水減肥原理這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 喝水減肥原理產品中有34篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 禁食第二輪 第5天 終了！ 說斷食有助於延長壽命，我想只是因為每一天都覺得時間過得很慢。 當然，禁食的目的因人而異，但十之八九都是為了減肥，至於排毒、體內除濕、酸鹼中和這些目的，就更別想了，因為本來就不存在，全是行銷詞彙，不信可以加上偽科學自己查關鍵字。 而我自己，一方面希望能夠減脂，另一方面...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過621的網紅Grace Chia Hsin Liu，也在其Youtube影片中提到，#減肥 #喝酒 #BDSM返校日 哈囉，大家好。 歡迎來到，偽娘向前走， 我是家馨， 有人說喝酒可以減肥， 有人說喝酒可以讓身體更健康， 是否真的如此呢 ? 想知道答案的話， 千萬別錯過接下來的內容喔。 請訂閱我的頻道，並打開小鈴鐺，謝謝。 👉 我們頻道，每週六晚上八點，固定播放新影片。 👉 家...

「喝水減肥原理」的推薦目錄

喝水減肥原理 在 方鴻揚 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 10:39:28

- 如果你也想嘗試斷食120小時，可以先看看我的個人心得（史上最文長） 因為某天看不下去鏡子裡的自己，所以挑戰五天斷食（120小時）完全不吃東西，每天只喝2000cc的水！（可惜我第四天就堅持不住了😭） ⭐️簡述一下原理跟好處，想斷食的你也許能多堅持一些： 古人一天一餐，甚至原始人的食物來源取自...

喝水減肥原理 在 營養師杯蓋 Instagram 的最佳解答

2021-08-02 04:21:07

【多喝水也可能助體重控制】#杯蓋生活 給那個少喝水的朋友看看‼️ (每天喝2000CC水的朋友來+1，讓杯蓋統計一下🤣) ⁡ 體重控制的方法有很多，其中水分的補充也是非常重要，有研究發現，補充水份也可以幫助體重控制喔，今天就來分享其中的原理🙌🏻 ⁡ 🔅原理一:提高靜態能量消耗 研究發現，喝下500毫...

喝水減肥原理 在 Mark Lin Instagram 的最佳解答

2021-07-11 08:37:32

從小到大，就一直聽到有人在抱怨說 「我都瘦不下來，我連喝水都會胖」 但仔細想想，水又沒有熱量 頂多喝一點，體重增加，不可能會變胖啊⋯ 請問是水牛🐃嗎？ 是能一次喝幾公升？我就問⋯？！ 最近發現有一個由星醫美學院 可以以科學角度「OB體重管理基因檢測」 就知道你的身體組成 訂製專屬比例的營養建議 4...

  • 喝水減肥原理 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-17 18:06:56
    有 68 人按讚

    禁食第二輪 第5天 終了！

    說斷食有助於延長壽命，我想只是因為每一天都覺得時間過得很慢。

    當然，禁食的目的因人而異，但十之八九都是為了減肥，至於排毒、體內除濕、酸鹼中和這些目的，就更別想了，因為本來就不存在，全是行銷詞彙，不信可以加上偽科學自己查關鍵字。

    而我自己，一方面希望能夠減脂，另一方面也想要破除禁食的神話，用一般人的肉體親身嘗試，也以客觀的數據佐證，終始日都量了inbody（見圖二）。

    先談數據的部分，右半部曲線21.09.13 ~ 21.09.17是禁食期間，體脂掉了2%，肌肉則掉了0.5 kg，是沒有掉很多，但個人認為對長脂肪容易、長肌肉較難的普通人來說，復食後會有些得不償失。不過對有維持運動習慣的健人，倒也是一個快速減脂，比如說健美比賽前讓自己更乾的做法。

    左半部曲線20.06.22 ~ 20.10.15是我嘗試168斷食的期間，前2個月照常健身，可以看出體脂降、肌肉卻反增，後面1.5個月因為忙碌加上受傷無法健身，肌肉就掉的比脂肪還快。

    總而言之，無論禁食或斷食，如果沒有維持運動習慣、補充蛋白質，肌肉會很容易流失，基礎代謝率下降，更容易復胖，陷入萬劫不復的處境，除非能夠斷食一輩子。

    簡單說原理，168斷食比較像縮短進食量，讓胰島素不會長時間處於高水平而儲存過多脂肪。全禁食則是不讓胰島素升高，待身體消耗肝醣完之後，進入生酮狀態，遂以代謝脂肪做能量，但同時也會分解一些肌肉。

    再來談主觀感受，體驗過的人都說進入酮症狀態會有神清氣爽的感覺，但我自己這五天只有感覺痛苦，滿腦子只想著吃，所以連菸也順便戒了。

    低血糖、血鈉的暈眩、無力，透過食鹽、喝礦泉水能夠舒緩一些，神智還算清楚，但每一天飢餓的感覺揮之不去。第一天我還有健身想快速代謝肝醣，不過肌肉痠痛持續好幾天，大概是缺乏氨基酸修復。第四天有點胃酸過多，吃了胃藥，這也是我決定第五天就要結束的原因。

    尿泡的現象，我查到是因為酮酸使腎臟負擔加重，需要多喝水降低濃度，所以腎臟不好的人不該隨意嘗試禁食，另外如血糖血壓不正常、消化系統不良、厭食症、成長期、孕婦都不適合。

    復食的第一餐，我先喝了一杯無糖豆漿，然後胃痙攣全吐了出來，過一會兒又喝了一碗湯，再過了一陣子吃了一碗粥，目前就好一點。未來一週，我會再維持低碳飲食，同時觀察體重和腎功能指數，看看是否還有尚未發現的影響。

    最後，講個心靈層面的，第一次感受到你們這些人真的很愛在IG上拍食物，當誘惑很多時，非常考驗意志力。

    發現人真的可以不需要吃這麼多食物，長時間禁食也能夠活下去，像新聞裡那位山裡迷路只能跟猴子講話的，就 40 多天不吃。的確引我思考，到底什麼是想要和需要，以及對食物的感恩（以前常不知道要吃什麼，這段時期什麼都想吃），難怪眾多宗教都有定期禁食的戒律，像道教的辟穀、伊斯蘭教的齋月，這不為是一種修煉。

  • 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋

    喝水減肥原理 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最佳解答

    2021-07-16 12:00:41
    有 41 人按讚

    【多喝水也可能助體重控制】#杯蓋生活
    給那個少喝水的朋友看看‼️
    (每天喝2000CC水的朋友來+1，讓杯蓋統計一下🤣)
    ⁡
    體重控制的方法有很多，其中水分的補充也是非常重要，有研究發現，補充水份也可以幫助體重控制喔，今天就來分享其中的原理🙌🏻
    ⁡
    🔅原理一:提高靜態能量消耗
    研究發現，喝下500毫升水份後10分鐘，能夠提高靜態能量消耗24-30%，至少持續60分鐘，所以喝水，能夠幫助增加代謝
    ⁡
    🔅原理二、餐前喝水降低食慾
    研究發現，餐前喝水，能夠降低用餐食慾，用餐時減少13%的熱量攝取，但發現中老年人效果比較明顯。
    ⁡
    🔅原理三、以水代替飲料
    飲料大多是糖分高的空熱量食物，無形中就會喝下過多熱量，如每天都用水取代飲料，至少可以省下9%的熱量喔。
    ⁡
    想知道水要喝多少的朋友，可以右滑看看，第三頁有圖文可以參考。
    ⁡
    大家不妨現在開始多喝水吧🙌🏻
    (PS: 多喝水雖然能幫助體重控制，但是運動、作息以及飲食調整才是最重要，飲水只是其中一小部分。)
    _
    👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文
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    _
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  • 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地

    喝水減肥原理 在 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 Facebook 的精選貼文

    2021-07-06 19:07:42
    有 19 人按讚

    活這麼久~
    巨鼠不是在減肥的路上
    就是在吃肥的路上...XD

    愛吃美食的我，總是在瘦身&美食中左右為難
    想吃，又想瘦
    也因此 我去健身房運動，也是為了讓自己能更盡情享受各種美食
    但是 也發現...明明我都有在運動啊~怎麼還是沒瘦反胖??? QQ
    然後~我就怪罪在自己年紀變大.代謝變差~
    (哀哀! 已經到了呼吸、喝水也胖的年齡啦!

    然後
    我就看到一個很特別的標題：【肥胖基因檢測】
    挖塞! 肥胖也能科學化檢測啊?!
    而且是檢查 一個人天生的肥胖基因
    (也就是跟後天自己吃肥 沒關係
    (你胖不胖 取決於 你出生下來的基因
    聽了超心動~ 就報名諮詢了!!!

    💡 基因檢測 施行步驟：
    1. 安排醫師線上諮詢講解基因檢測方向與內容
    2. 請提供E-Mail，收到基因檢測包時請遵循使用說明
    蒐集基因樣本
    3. 寄回基因檢測包(由大江基因檢測負責檢驗)
    4. 檢驗完成後寄報告說明給您
    5. 安排與醫師回診了解自己身體OB健康數值

    💡 OB體重管理基因檢測
    肥胖基因是一群熱量代謝、飢餓控制及食物分解消化有關的遺傳因子
    如果基因發生變異，肥胖的發生率會增加！
    「脂肪」、「代謝」、「食慾」、「內分泌」等，四種基因功能中，剖析造成肥胖的根本原因，用科學化方式輔助，達到「科技減重」效果

    這個檢測 🔺不需要直接跟醫師面對面
    會由醫師在🔺"線上"進行"視訊說明&諮詢"
    這次幫我諮詢的是 戴著口罩也感覺到非常帥氣的"劉金瑞醫師"
    仔細地 說明檢測原理&肥胖原因，也問我是否有疑問
    (我還特別提到 我是一週至少運動四天的乖寶寶
    (會運動~就是愛吃了些~
    (醫生還建議我不妨可以進行168斷食.搭配有氧&重訓

    稍微解釋了檢測的方式
    然後就告知 等檢測報告出來以後.會再給予適合我的瘦身建議
    (總之~很和藹可親! 眼神都笑咪咪的 ^^

    沒幾天後，
    我就收到了【OB基因檢測包】
    裡面有詳細的說明書+基因檢測套組(採集棉棒 & 保存管) +顧客回函&基因檢測服務同意書

    🔺檢測過程，意外的簡單
    我有先閱讀說明書(有圖文步驟)
    照著步驟 確實跟著做就好
    (採集前.可以用清水漱口
    (如果有刷牙.要等10分鐘後再採集

    【操作說明】
    👉打開保存管蓋子，直立放好

    ➡️拿出採集棒，記得留意打開方向，手握的是長柄端，不要觸摸到採集端的棉刷

    ➡️直接把棉棒放到口中，棉刷 直接滾動塗抹口腔的左右兩壁，兩側各15次 (記得 滾動+塗抹，才能盡可能增加細胞採集量)

    ➡️塗抹完成，直接把有棉刷的那端 浸泡到保存管的溶液中

    ➡️採集棒放入管內.伸到底.把柄的摺線 會剛好在管口.壓好折斷，採集棉刷就會留在保存管內囉!

    ➡️蓋好蓋子.記得鎖緊.保存液才不會流出來喔~

    ➡️保存管 側面的白色貼紙 寫上名字

    ***有兩管，重複同樣的動作，雙次採集***

    ➡️把保存管 & 填好的資料 放入回函信封中，聯絡窗口，他們會請專人來收取寄回檢測

    🔚整個過程+填寫回函資料，大概5-10分鐘完成!

    接下來~
    就期待 巨鼠的【OB基因檢測】報告啦!!!

    看收到結果內容 &醫師說明怎樣~
    到時再跟大家說明囉 : )

    想更多了解肥胖基因檢測的話，可以先看官網說明
    👉👉👉
    🔸什麼是OB體重管理基因檢測>> https://bit.ly/3iNooow

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