[爆卦]喝水減肥法一個月瘦多少是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 喝水減肥法一個月瘦多少產品中有6篇Facebook貼文,粉絲數超過1,222的網紅科減,也在其Facebook貼文中提到, 【客戶分享】 🌟23年減肥未成功,科減3個月成功減19公斤! 😭異常坎坷的減肥之路 20歲就開始減肥,為了漂亮,為了美麗,我真是想盡辦法,我用過市面上80%的減肥產品,各種品牌,各種方式,然而我沒有減下來。 減肥產品裡,印象最深的有兩款,其中一個叫曲美,每次吃完後很興奮,晚上總睡不著,這狀態...

喝水減肥法一個月瘦多少 在 Yasmine?|國際領隊/芳療師 Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 08:45:36

#減重日記 #2 #素食減脂 很討厭自己一直反反覆覆說要減肥卻又要瘦不瘦的三天捕魚兩天曬網😊無論是自己給自己的心理壓力還是美食不能好好吃都不是件快樂的事🥺 因為減重這件事實在太辛苦了 希望能夠為自己很努力的再一次就好,但隨著日子越來越長漸漸的也發現這是一件長期的抗戰 不是今天瘦了明天以後就可以蛋糕...

喝水減肥法一個月瘦多少 在 Yasmine?|國際領隊/芳療師 Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 08:45:36

#減重日記 #1 如果從出社會以前就認識我的人,應該都知道我的減肥史可以出一本書🤣什麼不吃澱粉(阿金)、南灘、只吃什麼東西、埋線、中醫、168...所有奇怪的減肥法都試過了,最厲害曾經在18歲的時候一個月瘦了7-8公斤,然後一上大學都跑去吃到飽不斷聚餐,過了不到半年只有溜溜球效應,爆吃又爆胖...經...

喝水減肥法一個月瘦多少 在 May Liu Instagram 的精選貼文

2020-06-03 16:43:41

最近收到很多女生詢問…為什麼已經有在運動、控制飲食卻瘦不下來呢?⬇ . 如果妳非常確定自己都有吃小於TDEE、也有規律運動,卻陷入減肥停滯、很有可能是身體偵測到熱量缺口的保護機制讓妳陷入減肥停滯!你需要持續數週以上 (那種3天掉X公斤的減肥法大多流失的是水分,且容易反彈!)切記: 身上的肥肉是日積月...

  • 喝水減肥法一個月瘦多少 在 科減 Facebook 的最佳貼文

    2020-06-27 21:49:38
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    【客戶分享】
    🌟23年減肥未成功,科減3個月成功減19公斤!

    😭異常坎坷的減肥之路
    20歲就開始減肥,為了漂亮,為了美麗,我真是想盡辦法,我用過市面上80%的減肥產品,各種品牌,各種方式,然而我沒有減下來。

    減肥產品裡,印象最深的有兩款,其中一個叫曲美,每次吃完後很興奮,晚上總睡不著,這狀態一個多星期之後,我的食欲下降,每到飯點也不想吃,勉強吃一些,也會覺得噁心,掉發髮問題也開始嚴重,所以我就停掉不再使用。

    😭為減肥吃了三年中藥
    之後,我又找了手工按摩減肥,持續3年,減肥期間要求我不吃飯,每天吃一根黃瓜,餓了喝水,很長時間我都是處於饑餓狀態。

    3年斷斷續續的使用,身體問題也開始逐漸出問題,每當天冷我手腳就變得冰涼、發麻,腹部強烈的不適感,皮膚也開始變得暗黃、便秘變得嚴重、甚至頭髮掉的更多了。

    無奈,我去找中醫看病調理,說我的腎臟等器官受到損傷,導致這些身體問題的出現,為了調理,我每年最少有3個月時間都在喝中藥,然而中藥並沒有讓我身體有所緩轉,減肥沒有減下來,反而丟掉了健康。

    😭從58公斤減到了72.5公斤
    23年辛苦減肥,越減越肥同時,我的身體及健康問題也越來越差,後來才知道,我減掉的那些體重裡,大部分都是蛋白質和水分,而不是脂肪,即使瘦下來了膚色卻變差了,這樣的美麗又有什麼意義呢?

    ❤️從認識科減,到正確使用科減
    朋友帶我參加科減分享會,在那裡我見到了五大創始人之一的吳老師,他提到科減減脂系統及科學、健康減脂的理念我很認同,因為我從事的是母嬰行業,對營養學知識多少有些瞭解,基於對專業的認同我開始使用科減。

    5月20日拿到科減特膳之後開始吃,因為身體不好,在母親的勸諫下我總是亂吃瞎吃,沒有按照科減減脂系統所強調的原則來安排飲食,雖然一個月後瘦了2.5公斤我已經很開心,但是在6月20日科減產品說明會上,生命說創始人梁總在知道我的情況後說:你這樣減是不對的,你想更快更健康地瘦身,必須遵循科減減脂系統中的方法。

    於是在接下來的時間裡,在生命說營養師及健康管理師的指導下,在科減減脂系統認知減肥法的教授中,搭配科減減脂系統中的科減特膳,2個半月的時間,我瘦了15公斤,3個月成功減了19公斤。

    💚愛科減,愛生命說
    科減特膳的全營養搭配是為了幫助體內產生脂肪分解酶和輔酶,讓脂肪更快地燃燒和分解,同時配合低升糖、能量負平衡的減脂原則,可以幫助我健康、快速地達到瘦身效果。

    我不僅擺脫了脂肪,而且學到了很多東西,接觸到了很多正能量、積極向上的人。他們讓我學會了自我覺察,讓我成長。

    #為全民健康服務
    #非藥物精準減脂技術
    #怕複胖找科減找我
    #慢性病管理
    #肥胖管理
    #臺灣製造MIT
    #月減5一10公斤

  • 喝水減肥法一個月瘦多少 在 Hello 我是臭豆腐女孩 Facebook 的最佳貼文

    2020-06-18 18:35:27
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    來分享我們這三個月嘗試的減脂方式,當然也許不是最健康因為都是靠自己摸索,所以只是分享經驗❤️

    我們倆個去年回台灣做身體健康檢查的時候我有輕度脂肪肝,男友是重度脂肪肝,我們都是沒有運動習慣也蠻懶惰的人,回來英國後我們雖然馬上健身房加入會員一年但是才去一個月就不去了,每一次說好要來減脂但是都說說因為三餐都外食真的很難,這一次我們來認真的!昨天有分享男友瘦了14公斤 體脂肪掉了 5.6% 我瘦了4公斤 體脂肪掉了4% 兩個人終於從超級超標的體脂肪慢慢往標準前進❤️

    我們兩個人最一開始的減肥方式就是戒糖、戒澱粉、每天喝至少2000cc的水、我們連水果都不吃,晚上過了8點就不吃東西真的很餓就吃一小杯熱量低的優格。

    男友一開始是做很流行的 Dukan diet 蛋白質減肥法,就是吃肉吃到飽但是就是三餐主要吃肉而已,第一週瘦得很快但是他覺得後來便秘很嚴重也身體不太舒服,所以第二週就開始吃大量的蔬菜跟蛋白質,大部分早上就是2.3片培根(肥肉的地方拿掉)+兩顆蛋,午餐他會烤或是水煮雞胸肉+香菇或是切一些小黃瓜番茄,晚餐他會做青菜蕃茄湯或是炒青菜蝦仁,晚上肚子很餓的時候就會吃零脂肪無添加糖的優格(更餓的時候裡面加一點燕麥片😂),前面兩個月都完全不碰麵包、麵食、飯、甜食,飯中間可以喝無糖綠茶,這個月開始他嘗試找到了一片130卡左右的漢堡肉,全麥麵包自己做了漢堡,整餐熱量不到300卡❤️買肉買優格買燕麥的時後絕對要看含脂肪量跟糖什麼的,越健康的越好!(以前根本不會注意看這個)

    減肥期間第二個月也是馬上買了腳踏車搭配運動,一起看Youtube 跳有氧跟瑜伽,搭配運動確實瘦更快而且更結實,我們會在運動前擦一點按摩油搭配,男友還會穿不透氣的爆汗背心,運動完一定拉筋然後睡前擦按摩油,腳踏車一開始我覺得很難養成習慣所以我從邊看韓劇邊踩開始,盡量讓自己不要看到時間,我覺得這個效果很不錯,我們一開始連腳踏車都沒有的時候我們是出去外面快走一小時左右,邊走邊聊天,走起來還是會流汗腳還是很酸感覺也是有達到運動效果,男友是會聽很振奮的音樂踩腳踏車,他每一次都能踩得比我更久。

    我們倆個一直都不是使用同個方式減肥,我一開始就是單純戒糖戒澱粉戒飲料戒宵夜就開始減重了,中間我是使用18:6間斷食法,18小時禁食讓食物徹底在身體內消化,6小時進食時間能吃任何我想吃的甚至水餃、簡單飯菜什麼的澱粉都吃,大部分的人都是使用16:8,很多人做這種間斷食是為了身體健康,斷食中還是能喝水跟無糖茶或咖啡,任何沒有熱量的,老實說18:6間斷食最痛苦的是睡前真的很餓,所以我也只做了不到兩週放棄,現在維持16:8 但是8小時進食的時候一樣不吃澱粉、戒糖、多喝水,然後算攝取的卡路里,只要燙個花椰菜、青江菜什麼的+煎個雞胸肉就一餐,或是一條小黃瓜+優格+燕麥片這些都能吃得很飽完全不餓,我覺得效果也很好了❤️

    以前覺得減肥離我好遙遠,覺得好難因為很餓很多喜歡吃的最愛喝奶茶飲料吃甜食火鍋燒烤也不愛運動,小時候嘗試過各種減肥,什麼只吃蘋果或是節食甚至朋友推薦減肥藥,大學畢業後就曾經放棄覺得愛吃什麼就吃吧人生苦短,跟男友就是體重不斷增加,尺寸越來越大,感覺也越來越不健康,體脂肪越來越高,後來發現減肥不能求快絕對要能適合自己要能保持,而且一定要能吃飽,我真的覺得挨餓很痛苦但是不控制飲食絕對瘦不下來,體脂肪指數絕對比體重還要重要。

    推薦大家能買體脂器不只有量體重功能的,都有搭配的app可以紀錄,還有下載一個免費的app My Fitness Pal , 他能算出我們一天大概能攝取多少熱量多少脂肪什麼的,然後我們把每一天吃的東西都紀錄下來,很多只要打個關鍵字就能搜尋到紀錄完全不用自己打,我覺得有時候看到熱量快爆表了就馬上知道下一餐不能吃這麼多,或是今天蛋白質不夠就要補一些👍

    如果大家有更好的減重減脂方式歡迎分享❤️❤️❤️大家一起來交流一下!

    下一次來分享我們做的健康鬆餅,減肥期間我最喜歡也是唯一能吃的甜點🙈

  • 喝水減肥法一個月瘦多少 在 我在路上碰到藍島 Facebook 的精選貼文

    2020-05-01 00:31:56
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    【減肥心路歷程】

    有鑑於有些朋友因為演算法的關係,不知道我減肥挑戰結束了,還是在這邊公告一下好了。
     
    #101的裸奔減肥挑戰成功,
     
    #兩個月瘦了11公斤
     
    然後有的人在問我怎麼瘦的,雖然我可以講一些聽起來很厲害的話,不過我還是要提出一些樸實又無趣的建議。
     
    先來講我的菜單好了
     
    早上去公園跑3000,晚上再做大約一小時健身環,中午正常吃,吃飯前先喝海藻飲,晚餐水煮蛋燙青菜雞胸肉,含糖飲料幾乎不喝,每天喝水超過2000cc,8-16的間歇性斷食,盡量不要熬夜。
     
    剛開始一個半月瘦了5公斤,而且因為中午正常吃,所以減的還不算痛苦。
     
    後面速度來不及,而且太胖慢跑傷膝蓋,所以用了七日蔬菜湯減肥法,連吃了14天,的確瘦很快,但是超容易復胖。
     
    #而且復胖超快
     
    除非你是腦袋抽風跟人打賭減肥不然要裸奔101,否則完全不建議嘗試,根本吃不到基代順便傷身體。
     
    而且很痛苦,真的會減到懷疑人生。
     
    結束後一晃眼就過去十天,目前體重回復到82左右,整整放縱了一個禮拜,接下來我應該還會繼續減,
     
    會用比較踏實健康的方式來減,以體脂而不是體重為重點,也會先去詢問醫生來調整。
     
    網路減肥方法百百種,每個人適合的方式都不同,
     
    但凡標榜快速輕鬆減肥的,大部分都是一堆副作用,水分也是體重的一部份,很多時候就被這樣呼嚨過去。
     
    現在大家比較有概念了,都知道重點是體脂而不是體重,我的目標也是讓體脂消到20%左右(目前26)
     
    最後感謝粲程海洋生技老闆的海藻精華飲,我沒有收他任何業配費用,但是也喝了人家產品三個月,還是要講一下使用體驗。
     
    老實說,由於我同時用很多方式多管齊下的減肥,所以我不能確定這飲料在我減肥路上幫助了多少。
     
    但我可以感受到的它對於我排便跟消水腫的效果蠻明顯的,我不知道別人的情形,但以前我在減肥的時候很容易便秘,這次減下來卻幾乎沒有,
     
    當然紅藻還有很多功效,但我只會就我感受到的說明。
     
    另外一點就是它成分有蔓越莓汁跟葡萄汁,沒含糖飲料喝時我就把它當含糖飲料喝,雖然差很多,但至少有味道......
    (看我減的多辛苦.....)
     
    老闆本來研究這個商品很久,今年初要跟各大運動賽事作結合,把產品全面宣傳上市,但是直接遇到疫情重擊,一堆宣傳活動都取消哈哈哈哈哈哈哈哈。
     
    不過是他還是努力的在研發新產品,偶爾跟我靠腰一下
     
    現在他的商品主要就是賣熟客
    還有一些放在個人賣場,有興趣的可以參考一下
     
    https://reurl.cc/NjQQv5
     
    老闆,我仁至義盡了,加油啊
     
    祝大家都能平安渡過這個疫情,還有減肥成功
     
    #兩者的關聯性是?

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