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吃蛋白質能增肌減脂？減肥用高蛋白、低碳水飲食好嗎？專業 ...

如果你沒在做肌力訓練，喝乳清蛋白也不會長肌肉。 重點還是有沒有持續地訓練，如果你想要避免未來罹患上肌少症，務必從飲食調整，並加上 ...

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