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彈力繩背肌肌貼2023

站姿肩上推舉（類似動作：啞鈴推舉）目標肌肉：三角肌、肱三頭肌動作 ... 取代啞鈴做重量訓練，這次WH的最給力教練Anderson要來帶著大家做10分鐘的彈力繩訓練瘦手臂。

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