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肩部訓練2023 - gamewarr.online

手臂一粗不管體重如何，上半身看起來就會胖，想要擁有纖瘦手臂，擺脫掰掰袖的魔咒，跟著Vogue 健身， ... 您可以使用槓片或啞鈴進行此肩部鍛煉，該鍛煉針對前三角肌。

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