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手臂怎麼瘦啞鈴

這次要來分享7分鐘的上肢訓練專注緊實手臂線條還加入了 啞鈴來增加效果喔00:00 瘦手臂運動00:14 左右肩推Shoulder ALT Press00:54 二頭彎舉Bicep ...

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