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6個快速瘦手臂動作！減手臂啞鈴運動推薦！ - ELLE HK

1快速瘦手臂運動：椅子減拜拜肉 ... 彎曲雙膝，臀部與椅面平行，雙手向後放在椅子上以支撐身體，慢慢用手臂的力量將臀部移向地面，再抬起至平行椅面，重複20 ...

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